卡夫奇妙酱旨在提供纹理和蛋黄酱的味道，但含脂肪少，根据产品的信息。它可以在沙拉中使用，作为三明治蔓延，作为主菜甚至甜品的成分。为奇迹鞭份量为1汤匙。
意义
A 1汤匙。卡夫奇妙酱的服务有40个卡路里的热量。与之相比，在110个卡路里相同尺寸的服务蛋黄酱说，认证的爱尔兰营养师安妮·柯林斯。奇妙酱免费有13个卡路里，奇迹鞭灯有37个卡路里的热量。
特征
在奇妙酱有3.5克脂肪，这相当于约35卡路里。在奇迹鞭灯有3克脂肪，这相当于27个卡路里的热量。虽然脂肪构成了大部分的卡路里含量的，有在任一版本没有反式脂肪。定期奇迹鞭具有在0.5克饱和脂肪，这对于这种类型的脂肪的建议的每日极限3％。对于一个2000卡路里的饮食，3.5克脂肪约为每天摄入推荐的5％。在奇妙酱免费，没有脂肪。
考虑
奇妙酱的所有三个版本都在钠相对较高。奇迹鞭具有105毫克而奇迹鞭光具有131毫克和Miracle鞭免具有126毫克。如果你是一个健康的成年人，你需要摄入限制钠2300毫克一天。如果你有高血压，糖尿病或肾脏疾病，或者如果你是中年或超越，你需要摄入限制钠1500毫克，每天根据MayoClinic.com。
好处
奇迹鞭提供维生素K.你的身体需要维生素K来激活蛋白质和钙是血液凝结必不可少，根据哈佛医学院。调味品提供了约16每日建议量的维生素K的百分比，如果你是一个女人，你的推荐量的11％，如果你是一个男人。奇妙酱不提供其他维生素显著源。
类型
在奇妙酱的无脂肪的版本，大部分的热量来自糖。此敷料的版本具有每汤匙2克糖。
参考资料