当你去体检时，你的医生可能会测量你的身高和体重，以确定你的BMI(身体质量指数)。这让他知道你身体的脂肪水平，以及你是否处于健康的体型。如果你的BMI过高，你可能会面临超重带来的疾病风险，比如2型糖尿病和心血管并发症。你的BMI可以帮助你的医生决定是否需要进行额外的健康检查。BMI不是一个完美的测量方法，但它是非侵入性的，而且容易计算。
在线体重指数计算器
在线BMI计算器是最简单和最快的计算方法。一些美国的卫生组织在他们的网站上提供这种服务，包括国家心肺血液研究所和疾病控制和预防中心。英国国民保健服务(nhs)也有一个在线计算器，可以让你使用公制或帝国计量。
BMI在18.5到24.9之间被认为是正常的，这意味着你患与体重相关的慢性疾病的风险最小。BMI低于18.5的人属于体重不足的范畴，这意味着你可以通过增重几磅来改善健康。超重的指数在25到29.9之间，而肥胖的指数在30或更高。这些高的身体质量指数表明需要进一步评估你的健康状况。
BMI数学方程
体重指数(BMI)的公式使用公制度量，计算方法是用体重(公斤)除以身高(米)的平方。公制高度通常用厘米表示;要确定你的身高以米为单位，将身高以厘米为单位除以100。体重指数=体重(公斤)/身高(米)x身高(米)。
为了使用英制的磅和英寸测量值来计算你的BMI，公式中使用了一个703的换算因子。BMI的公式就变成了体重(磅)除以身高(英寸)的平方，总和再乘以703就得到了最终的BMI。公式如下:BMI =体重(磅)/(身高(英寸)x身高(英寸)x 703。
确定儿童和青少年的BMI
使用与成人相同的公式计算儿童和青少年的BMI，但对结果的解释考虑了年龄和性别。孩子们在成长过程中，他们的体脂水平会发生显著变化，而且会因性别而发生变化。
将儿童或青少年的BMI与生长曲线图进行比较，看看它们是否处于健康的百分位。处于或低于第5百分位的人被认为体重不足，处于第5至84百分位的人被认为正常，处于第85至94百分位的人被认为超重。当BMI下降到95%或更高时，儿童肥胖就表明了。
体重指数超标的儿童被归为超重或肥胖，可能会面临与肥胖成年人同样的慢性健康问题。
将BMI作为一种筛查工具
BMI是衡量一个人肥胖程度的一种不错的方法，但它也有局限性，这就是为什么BMI只是作为一种筛查工具，而不是诊断工具。两个BMI相同的人可能有不同的肥胖水平。例如，如果男性和女性的体重指数相同，那么女性体内的脂肪往往会多于肌肉、骨骼、器官和结缔组织等瘦肉组织。年纪大的人往往比年轻人有更多的体脂，即使他们的bmi是一样的。超重和肥胖范围内较高的BMI值往往比较低的BMI值更准确。
BMI也忽略了一些身体脂肪含量不健康的人，尽管他们的体重是正常的。这些“正常体重肥胖”通常发生在久坐不动的成年人和肌肉大量减少的老年人身上。如果男性的体脂水平达到20%或以上，女性达到30%或以上，那么这个人可能会容易患上一些同样的健康问题，比如2型糖尿病，而这些问题也会影响那些明显超重或肥胖的人。医生有时会忽略这些病例，因为他们的BMI登记为正常，这就证实了BMI只是几种筛查工具中的一种。
运动的个体也可能发现他们的结果被BMI计算所误解。它们丰富的肌肉让它们看起来相对于它们的体型来说太重了，但实际上它们只有一小部分脂肪组织。太多的脂肪，而不是太多的肌肉，对你的健康是危险的。