不坐在桑拿帮助你减肥？

想象自己封闭在小，干燥和桑拿浴室的热深处。由于雪松芳香的气味吞噬你，你伸展你的肌肉疲劳，感觉他们放松。研究人员认为，游牧芬兰人前喜欢这个同样的经历数千年。芬兰人使用这些“汗浴”来清洗自己的不必要的毒素的身体和感觉重新焕发活力。今天，人们仍然使用桑拿排毒和放松，但也有一些尝试使用它们减肥。

在一间桑拿浴室坐着会导致出汗，因为减肥。在离开桑拿，因为你已经失去了一些水，你会看到秤上的变化。失去水的重量是不是永久性的，但是，当你吃或喝东西失去了重量，往往是由于很快获得了回来。由于出汗有助于减少重量如此之快，它是由拳击手和摔跤手用来做具体的权重类的一种策略。

提高你身体的热量会帮助你消耗多余的热量。物理治疗蒂姆·杰克逊的医生说，热量会导致你的身体高达20％，以提高其代谢率。这颠簸你的新陈代谢将允许你继续在桑拿花时间后长达燃烧卡路里几个小时。温度的升高迫使你的心脏跳动至少30％的速度，这意味着你的身体燃烧更多的卡路里能量。

就像芬兰人很多年前，人们今天使用桑拿来帮助身体排毒。汗液是由淋巴液的，所以当你出汗淋巴系统中的任何毒素被排出。杰克逊说的毒素，如重金属消除，帮助您更有效，因为它们不妨碍你的新陈代谢不再燃烧脂肪。

出汗过多可导致电解质的严重损失，这可导致肾功能损伤或死亡。暴露于极端高温还可能导致心血管急症或中暑。为了保持水分，哈佛男性健康观察哈维西蒙博士认为在桑拿浴室花时间后饮用的水两到四个眼镜。西蒙博士还取决于感觉头晕或不适建议桑拿用户只能在桑拿室在同一时间15到20分钟和头门支撑。