一杯特写镜头冰水。
图像信用：armcreation / iStock /盖蒂图像
发烧会导致你出汗，而不是正常的水。FEVERS也可以让您感到如此厌倦，您根本不想吃或喝任何东西。当你生病的流感或任何病毒时，额外努力饮用水以防止脱水。冰水不仅可以帮助您保持水分，但它也可以冷静下来。
步骤1
计算每天需要的水量。Dr.Sears指出，成年人需要½到¾盎司。每磅体重的水。这种水需求包括所有液体甚至含水的汤和水果。
第2步
用冰水填充一个大型杯子，可重复使用的水瓶或其他容器，并保持您的附近。Frees经常导致胃口减少，因为食物似乎失去了味道。当果汁和运动饮料等其他饮料可能看起来不太骄傲时，冰水可以提供清爽和保湿的选择。
第3步
在你醒来时，至少每10到15分钟从水瓶中啜饮。避免太快喝水，特别是如果你一直呕吐。慢慢饮用水但稳定可能有助于它更容易吸收，而不会触发身体清空胃的内容物。
第四步
根据需要重新填充水瓶，并刷新冰块以保持冷。如果你有高烧，请询问某人为你做这件事，或者你只是感觉不够好，可以前往厨房。
小费
如果您无法保留冰水或其他流体，请联系您的医生。变脱水可导致您的身体内的电解质不平衡可能需要用IV液体处理。
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