一杯水
图片来源：DAJ /阿马纳图像/盖蒂图片社
过你的饮食中的盐分会导致腹胀，水潴留，这可能会导致体重增加，最终应变你的心脏。大多数美国人消耗超过盐的每日推荐量的两倍，根据健康的密西西比国务院。吃太多盐可能会导致在你的腹部，腿或脚腹胀因为你的身体保持水分，因为它变得脱水。多喝水，减少盐的摄入量是水潴留，也称为水肿的最佳解决方案。
第1步
喝大量的水来帮助你的肾脏从您的系统冲洗钠。含咖啡因的饮料，避免如咖啡和苏打水，因为咖啡因有助于脱水。
第2步
限制盐的摄入量。吃新鲜的食物，不处理。此外，还要避免加工的肉类和阅读购买任何食用前的营养成分标签。此外，季节与香料代替盐。
第3步
行使。移动四肢肿胀减少肿胀，减轻水潴留，根据梅奥诊所。
第4步
如果你的腹胀不消失，请联系您的医生。保水有时意味着更严重的疾病，如充血性心脏衰竭，肾脏病或淋巴的问题。
小费
除非你的医生建议他们不要采取利尿剂治疗腹胀。利尿剂可以帮助你感觉更好，但不解除，导致腹胀脱水。
查看评论