请问爆米花引起便秘？

纤维在饮食中的重要性已经被几乎所有的领先的医疗机构已颇具规模。纤维的饮食高有助于减少心血管问题的风险，降低坏胆固醇，可预防2型糖尿病，也有助于调节排便。高纤维饮食往往是建议那些谁有便秘。

纤维的摄入量要低很多美国人比建议。男性每天50应该38克纤维岁以下，而50岁以下的妇女应该每天获取25克。对于50岁以上男性，建议的摄入量是30克，而50女性的摄入量为21克。但根据美国心脏协会，平均摄入量在美国成年人只有15克。

纤维的饮食高可以帮助超重的人瘦下来，因为纤维容易使人感到饱一段较长时间后食用，并促进定时排便。

而蔬菜，豆类，水果和麸物品是公知的用于含纤维，爆米花包含纤维的像样的数目，以及。根据梅奥诊所，空气爆米花三杯包含3.6克纤维，这大约是在熟糙米的一个杯或熟一杯麦片中发现的相同量的纤维。

杂货店携带多种不同类型的爆米花。含有爆米花很少或者没有黄油的健康比一个黄油，因为它含有较少的卡路里和脂肪少。

如果你增加你的饮食纤维，它不会伤害到慢慢开始并逐步增加纤维在数周的时间。这会给你的身体有机会调整到较高的纤维摄入量。