为什么要提高你的pH值？
你身体的最佳pH值范围在两者之间7.35和7.45它非常狭窄。这意味着除非需要，否则您不想对其进行更改。所以在开始一种提高pH值的方法之前，你会想要apH值平衡试验。
在家里测试pH值最简单的方法就是尿液pH平衡测试。尿液趋向于呈酸性，平均值介于两者之间pH值为4.5和8。低于这个值表明pH值失衡，尽管它可能不像酸中毒那么严重。
MedlinePlus解释酸中毒的严重程度和原因:它发生时，你的身体pH值太低因为在你的体液过多的酸。肾脏和肺调节你的酸和碱的水平。所以，当你遇到酸中毒，这是列为呼吸或代谢性酸中毒。
代谢性酸中毒疾病
过多的酸在体内原因代谢性酸中毒。你的身体可能会产生过多的酸，或你的肾脏可能没有足够的过滤掉。这就是为什么有代谢性酸中毒的这么多表。
你可以从经验酸中毒肾病或者糖尿病。糖尿病酸中毒，又称酮症酸中毒，当酮过度积聚时发生。另一种形式的酮症酸中毒是酒精性酸中毒，由饮酒和饥饿引起。当你的身体中碳酸氢钠含量过低时，就会发生高氯胺酸中毒，这可能会由腹泻引发。不管有没有腹泻，严重脱水可以是一个原因，以及。
轻度中毒有几个症状。你可能会感到疲倦或疲劳或恶心呕吐的经验较量。急性中毒，但可能会导致混乱，头痛，甚至导致癫痫发作，在最坏的情况下，死亡。虽然你可以尝试在家里治疗轻度酸中毒，急性中毒的严重程度，需要医疗专业人员。
其他原因去碱性
虽然酸中毒需要医疗护理，轻度酸中毒可以影响其他一些健康问题。胃酸含量高会导致胃灼热，胸口会有一种强烈的烧灼感。该糖尿病，消化道和肾脏疾病研究所（NIDDK）指出，胃酸反流和胃反流也可以通过酸度被触发。
发表在杂志上的一项研究翻译男科和泌尿科2015年12月的一项研究发现，抗酸剂的碱性作用也能改善由高酸度引发的其他症状。他们被发现可以减轻患者的症状间质性膀胱炎,一个膀胱功能障碍，可以从尿液中低pH值爆发。
抗酸剂降低你的PH值
MedlinePlus解释说，抗酸剂中和酸注意到目前所有的抗酸剂都有同样的效果，尽管液体的效果更快。传统上用于治疗胃灼热、胃反流和胃反流等胃病。
根据2016年5月的一项研究RSC进展，抗酸剂是中和pH值最快的方法。然而，有新的研究表明纳米抗酸剂比现代商业抗酸剂更有效。它们还在研究中，因此还没有得到。但它们确实显示了对pH值不平衡的新解决方案的持续发现。
不幸的是，商业抗酸药也并不是没有副作用。该MedlinePlus文章指出，根据药物的基础，可能会出现不同的问题。含镁的可能导致腹泻，而钙和铝的可能导致便秘。在极少数情况下，钙甚至会导致肾结石和其他相关问题。与此同时，过多的铝会吸收体内的钙，削弱骨骼。
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尝试一种碱性饮食
你可能从一个或另一个来源听说过碱性饮食。虽然它只对那些需要它的人有益，但它可以产生你需要的影响。2017年5月的一项研究杂志肾营养发现吃的食物主要是水果和蔬菜，即产生碱，提高你身体的PH值。这项研究是在看饮食对碱性水平的影响用于慢性肾病患者。
然而，研究结果表明，饮食的改变可以影响任何人的pH值水平。如你所知，在做出这些改变之前做一个pH平衡测试是很重要的。但是如果你的系统是酸性的，那么改变你的饮食方式会有所不同。
什么是碱性食物？
该杂志肾营养研究表明，蛋白质代谢过程中会释放出酸性物质。但是不要把蛋白质完全从你的饮食中去除——你需要它来生存。试着吃更多的植物性蛋白质来中和这种影响。或者吃一些可以减少代谢时酸负荷的食物，比如柠檬酸和钾。
磷酸盐不论是自然发生的食品或到加增加酸度。这种影响与含磷酸盐的食物有直接关系;例如，含磷酸盐的苏打会增加酸度。然而，谷物中的磷酸三钠会降低你的pH值。脂肪和糖对你身体的pH值影响很小;除非你在酮症，它们不会有太大的区别，
这是什么节目是吃碱性食物并不总是容易实现。该食物的pH值它们的整体形态可能不能反映它在代谢过程中是如何分解的。同样的，不是每一个苹果都有相同的pH值，这意味着你需要测试每一个苹果。因此，尽管碱性饮食会提高你的pH值水平，但限制自己只吃碱性食物将是一个耗时而复杂的过程。
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喝碱性水
碱性水不会治愈癌症，但它会提高你的pH值。一个生物学的运动2017十二月研究指出碱性水的积极影响。它被发现时的有氧运动，以提高运动员的水化。这也是在提高尿液pH值，显示在提高你身体的PH值整体效益有效。
有以下几个来源碱性水，这也许是引进更多的碱性物质到你的饮食最简单的方法之一。如果你不希望有买水的瓶子无尽的用品，你可以得到一个碱性过滤系统为你的水。这样一来，你会永远拥有它，当你需要它。不过，别忘了使用酸碱度平衡测试，以确保你没有矫枉过正。