您的身体碱性和酸性平衡，也称为pH，可以影响您的整体良好状态。什么影响身体pH？所有食物都有能力改变身体的正常pH值。流体和组织不会保持在这些波动状态的“过于酸”或“过于碱性”，因为身体总是争取平衡。然而，根据Alive.com的说法，当身体日常处理过多的酸性食物和过于巨大的压力时，不平衡和疾病都可以进入。
了解博士
水的中性pH为7.血液的pH为7.35-7.45，略带碱性。您的身体努力地抗激活酸，并在器官，组织和体液中保持适当的pH。但它只能这样做，在被称为酸性中的病症发生之前。你必须给身体所需的东西，以碱化水果和蔬菜的形式，使其可以正确地保持细腻的酸碱平衡。
压力和pH.
压力在改变身体的pH值方面发挥作用。当你强调时，你呼吸浅，没有吹掉二氧化碳并允许它在你的系统中积聚。身体必须处理这种积聚，因此它开始通过分解额外二氧化碳来平衡的过程。这是很棒的，除了你吃一个双乳酪和薯条和苏打水的午餐。身体如此忙于处理内置二氧化碳可能需要等待的酸性食物负荷。结果：酸性内部环境。
酸或碱性？
Robert Young博士说，健康取决于内部碱性环境。在他的书中，“ph奇迹”，年轻讨论了调节身体酸/碱性化学的重要性以及如何导致体重减轻，增加耐力和强度，以及更强烈的免疫系统。
此外，在他的书中“碱化或死亡”中，T. Baroody Jr博士说，一个适当的碱化的身体在恢复和维持健康方面发挥着重要作用。他写道，“我们的腺体和器官正常函数与我们系统中碱性和酸水平的确切成比例正确。”在今天的压力，快餐社会中找到酸性和太碱性之间的平衡可能是一个挑战。
为平衡而饮食
保持75％的碱性食物和25％的酸性食物的平衡是理想的。实现这一目标的简单方法是使水果和蔬菜每餐的主要部分。大多数水果和蔬菜本质上都是碱性的。一些果实，例如柑橘，在体外酸性pH，但是当消耗时，在代谢后留在体内碱性残留物。
减少平衡
吃正确的食物不是维持平衡的唯一方法。根据一篇文章www.alive.com.，深呼吸对身体的pH有一个重要的影响。作者Sam Graci说，“氧气除以你的陈旧的酸性二氧化碳。”他也建议按摩，冥想和瑜伽。
在饮食和生活方式领域寻找平衡对于您的身体整体健康至关重要。