苹果和橙汁是氯化物和钾的良好来源。
如果您经历异常碱度，您的身体的pH水平可以自然降低，这可能导致疾病和身体不适。根据他的网站上发表的“食品的酸性和碱性成型效果的基本细节，您的身体对食物的基本细节以及您的身体保持健康的pH值，您的身体正常的pH水平应该不低于7.35，并且没有更高超过7.45。据美国国家医学图书馆称，您体内的极高pH水平可导致碱性病，这会影响您的健康，导致心律失常，昏迷和电解质不平衡。
第1步
使用Litmus测试条测试身体中的碱度。如果您更喜欢实验室，您也可以进行尿液分析。
第2步
确定你的高碱度的原因。通过过度渗透，您的身体具有低水平的二氧化碳，其酸性与其碳酸氢盐的水平成比例，这是碱性的。它也可能是由于缺乏钾，特别是如果你服用利尿药物。呕吐的氯化物损失也可以提高碱度，注意网站Medline Plus。
第3步
呼吸到一个纸袋10个全呼吸，使酸性二氧化碳进入您的身体。您可能开始感到轻盈，在这种情况下，您可以停止，因为这是您在系统中具有更多二氧化碳的标志。
第四步
将富含钾和氯化物丰富的食物和饮料融入您的饮食中。一些富含钾的食物包括葡萄干，杏，无花果和小麦胚芽。您可以用这些水果享用美味的早餐，并添加酸奶和蜂蜜或用麦片和燕麦粥涂抹它们。富含氯化物和钾的饮料包括果汁，根据“美国临床营养”的“美国临床营养杂志”制作苹果，胡萝卜，葡萄，葡萄柚，橘子和菠萝。
第5步
保持肺部和肾脏健康，帮助他们通过将运动纳入日常生活，帮助他们保持酸和基础，每周至少有20分钟的心血管锻炼。饮用水以水合你的系统，并在过滤和消除毒素中辅助肾脏。
你需要的东西
Litmus测试条
纸袋
氯化物和富含钾的食物和饮料
提示
如果您正在服用药物或在任何类型的治疗中进行药物，请务必咨询您的医生，然后在任何类型的治疗中进行饮食或锻炼常规。