在你的身体里，pH值是由酸度和碱度决定的。在0到14的范围内，7.4被认为是最理想的。如果你的体温低于7.4，那么你的身体就是酸性的，你可能会出现消化不良、胸部疼痛、恶心、饥饿感和嗳气等症状。使身体更碱性的方法是通过一些主要的饮食调整。

从你的饮食中去除酸性食物。有很多食物都是高酸性的，需要从饮食中去除。其中包括精制糖、油炸食品、加工食品、肉类、玉米、鸡蛋、乳制品、豆类和鱼类。

不要喝酸性饮料。你喝的饮料也会增加身体的酸性，有一些饮料应该被排除掉。任何含糖量高的东西都应该避免，比如苏打水、甜茶、加工过的果汁和运动饮料。应避免含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶和能量饮料。最后，啤酒、葡萄酒、烈性酒、混合饮料和任何其他形式的酒精也应该避免。

吃碱性食物1。代替酸性食物的是碱性食物，这是你的饮食中最应该包含的食物1。比如羽衣甘蓝、甘蓝、豆芽、菠菜、苹果、杏、鳄梨、黄瓜和发酵豆豉。

绿色饮料。绿色饮料是添加到水中的粉状补充物。它们的碱性很强，一般由麦草、大麦草、螺旋藻、海带和蓝藻组成1。每天喝一到三次，有助于增加你的碱性。

测试你的pH值。要想知道你的饮食调整是否奏效，你可以自己做一些pH测试。将尿液或唾液样本放在试纸上，当它变色时，将其与试纸上的图表相匹配。如果它是真正的黄色，你仍然是酸性的，如果它是绿色的，那么你是碱性的1。相应的pH值也会显示在颜色旁边。