如何恢复你体内的pH值平衡

如果你想要恢复你体内的pH值平衡，你首先需要了解你体内的pH平衡。不是每个人都需要pH值恢复;事实上，健康的人不需要担心自己的pH值。

如果你的pH值过高或过低，是时候和你的医生谈谈什么潜在的医学问题可能是错误的。你可以在家里测试你的pH值，但这些测试并不总是非常准确。与其相信可疑的测试，不如向你的医生咨询确定的结果。

pH值标度测量的酸和碱，其中分数越高更基本的和较低的分数是更酸性的效力。正确的pH值是输送氧气到你的组织是至关重要的。你的pH值会影响一些生化反应，并有助于确保体内产生蛋白质的正常结构。酸碱平衡女性身体甚至影响阴道卫生可能会导致阴道干涩。

那么，什么是pH值在安全范围？你需要保持7.35和7.45之间，据来自的2018年4月发表的一项研究营养成分。这意味着，它不是你应该尝试不先与你的医生交谈改变。你的身体有帮助机制，在保持适当的平衡。只要你是健康的，你的肺和肾脏会保持你的酸碱平衡，不正确的外部干预。

这意味着，如果你的身体pH值变为7.35下，进入血症的状态，它会尝试引起碱中毒。性碱中毒意味着你的身体PH值必须高于7.45。这就是为什么你不想尝试平衡pH值不首先从医生那里就医。你可能最终会当你不完全了解的细节增加的问题。它类似于服用维生素补充你还没有证实的营养缺乏

有许多不同在家尿液pH值检测试剂盒供您选择。如果你有在你的身体对酸碱平衡的关切，你可能会考虑在家里检查您的pH值。这也正是包进来，你会想花一些时间寻找你的决定之前，最好的。

无论你选择哪个套件，过程都是一样的。你要用一个消毒的容器来收集你的尿液，然后在样本中沾上一条。多余的尿液可以从试纸上抖下来，在等待结果的过程中，试纸应该放在一个消毒的地方。或者你可以把它拿在手里，保持15秒，就像通常那样。

你身体的pH值应该保持不变7.35和7.45之间，但你的尿液的pH值应为在4。6到8。0之间。你的尿液的pH值可能不反映你的血液pH值 - 肾脏过滤工艺决定了你的尿液的pH值。如果当你参加考试的肾脏过滤掉大量的酸，你可能会认为你的pH值太低，而事实上，你的肾脏都在做自己的工作。这就是为什么你必须去看医生，以真正了解你的内部pH值。

有时似乎每个人都担心pH值的升高。正如您现在所意识到的，这可能不是您所需要的。但是,如果你是在酸中毒状态，你的身体的pH值低于7.35，这表明你在你的系统中过多的酸。

你会经历两种不同类型的酸中毒。它们是呼吸性酸中毒和代谢性酸中毒。当你患有呼吸性酸中毒，这是由于你呼吸系统中二氧化碳的积累。如果不加以治疗，它会导致更严重的疾病，如胸肌无力、肺部疾病和神经肌肉紊乱。

代谢性酸中毒是由你的身体过多的酸性物质造成的。虽然这种形式的酸中毒有关的代谢系统，饮食只会影响那些身体不好的pH值平衡。代谢性酸中毒的原因各有不同，但可能与肾脏不能从您的系统冲洗出来的酸足够。这可能会导致各种不同的代谢疾病，如：

• 酮症酸中毒，当有酮的患者的过度积聚与糖尿病发生。
• 当你的身体碳酸氢钠含量过低时，就会发生高氯胺酸中毒;其中一个原因是极度腹泻。
• 肾脏疾病。
• 严重脱水。

如果你身体健康，你对提高pH值没什么可做的。只有那些有某些潜在疾病的人才能通过改变饮食来提高pH值。

2017年5月的一项研究肾营养杂志研究发现，患有慢性肾病的人可以通过食用碱性食物提高pH值。研究特别发现水果和蔬菜会增加你的pH值水平，研究人员将结果与这些食物的碱度联系起来。

如果你打算用食物来降低pH值，研究人员建议吃富含柠檬酸和钾的食物。这听起来可能有悖直觉，因为柠檬酸中含有acid这个词。但是,据加州大学圣地亚哥分校健康在美国，食物中潜在的肾酸含量对你身体的pH值的影响要大于你摄入的天然食物的pH值。

当然，这只是对那些特定的医疗问题真的，饮食结构的改变，只能提高你的医生建议的医疗干预。

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如果你正在寻找降低酸度水平，然后抗酸剂可能听起来像是正确的选择;名称实际上说，这是解药酸。他们这样做中和你的胃的酸度。你会发现，所有市场上的工作抗酸剂的相同，但水剂加快工作速度，根据美国国家医学图书馆。

从在2016年5月发表的一项研究RSC的进步发现抗酸剂是中和胃酸的最快方式。由于抗酸剂中和酸度在你的肚子，他们可以像灼热的条件帮助，胃酸反流病和胃反流病。当然，抗酸剂也有其自身的缺点。当心这种药的副作用。

抗酸剂的副作用包括:

• 一些配方中的镁导致的腹泻
• 便秘引起的一些制剂中钙和铝
• 肾结石或其他偶尔由钙引起的肾脏问题
• 钙质流失过多摄入铝带来

虽然抗酸剂可以减少胃部的酸性，但对你的pH值不会有太大影响。同样，你的身体通过呼吸和排尿来控制pH值。它不会受到你吃的任何东西或任何非处方药的影响，除非你有潜在的健康问题。

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