快速减肥可导致营养缺乏，贫血和电解质失衡。如果你超重，减肥对你的健康很重要，但体重太快会导致不同的健康问题。
每周超过2磅
在传统的饮食中，在1周内快速减肥是损失超过2磅的损失。根据梅奥诊所的说法，1磅相当于3,500卡路里，因此在1周内失去超过2磅的卡路里，需要通过某种节食和运动每天服用超过1,000卡路里的卡路里赤字。如果您通过饮食创建赤字，则可能很难获得所需的营养素。如果您通过锻炼创建赤字，您可以通过培训风险。每天饮食切割250至500卡路里，并通过运动烧成额外的250至500卡路里，每周可以导致安全，健康的体重减轻1至2磅。
6个月内的百分之十
并非所有减肥都是故意的。如果您不是节食，但请注意您正在减肥，可能是您生病的标志。根据Katie Clark Mph，Rd，一个注册的营养师，任何人在6个月内失去超过10％的体重，谁没有故意节食应该参观医生。无法解释的减肥可以是消化问题，甲状腺功能亢进，2型糖尿病或癌症的结果。
胆结石的发展
如果您开发胆结石，减肥是否有意或无意，因此减肥太快。据国家健康研究所称，胆囊负责代谢胆汁。如果身体试图以太快速的速度处理燃料的脂肪，这是在快速减肥期间发生的影响，胆汁含有高水平的胆固醇。这种胆固醇填充的胆汁硬化成痛苦的胆结石。