无碘减肥食品

碘是一种矿物有助于甲状腺功能。如果你有甲状腺癌的医生可能会建议低碘饮食或医疗测试之前称为放射性免疫分析。据罗伯特J. Amdur和Ernest L. Mazzaferri“甲状腺癌管理精要”，它是难以确定食品的具体碘含量，因为它是由土壤等环境因素的影响。然而，特定的食品被认为是低碘。低碘饮食通常限制碘每天50毫克。

淀粉糖提供 - 身体的主要能量来源。由于市场准备的面包，麦片，饼干通常含有丰富的碘，俄亥俄州立大学医学中心，而下面的碘限制饮食推荐自制的面包为可以容许的淀粉。您还可以享受谷类，如小麦，燕麦片奶油和碎小麦，大麦，多数面食。面粉也是允许的，所以准备自己的饼干及其他焙烤食品可以证明是有益的。

水果和蔬菜提供维生素，矿物质，纤维和水，大量有价值的。幸运的是，所有的新鲜水果是低碘。新鲜蔬菜在碘低为好，除了土豆，豆类和豆制品。俄亥俄州立大学医学中心建议避免含盐所有罐装和冷冻蔬菜。您可以享受所有纯果汁和水果罐头品种，除了那些含有红色染料，如水果鸡尾酒混合和马拉希诺樱桃。为了保证碘含量低，消耗他们之前检查所有的水果包装食品标签和蔬菜。

蛋白质支持瘦肉组织发展，组织修复和持续的能量水平。虽然乳制品，鱼类和加工肉类含有密集的碘，大量富含蛋白质的食物没有。选择天然，无盐的肉类，如牛肉，小牛肉，羊肉，家禽，如火鸡和鸡。猪肉，牛肉和花生酱也是有价值的，蛋白质的低碘的来源。如果你是以下低脂肪饮食或有高血压，美国心脏协会建议避免动物内脏，瞄准肉瘦的削减和家禽修整可见的脂肪和皮肤。

虽然在密相对于其他食物，脂肪来源，如油，坚果和种子的热量，提供有价值的营养。脂肪也支持营养吸收，细胞生长和脑功能。据俄亥俄州立大学医学中心，最胖的来源除了黄油，包括大多数油脂，人造黄油和无盐坚果和果仁奶油合身低碘饮食之内。