如何用柠檬、酸橙、橙子和葡萄柚汁减肥

所有水果在剥皮或切片之前都要彻底清洗。把水果沿着柜台或桌子卷起来，或者放在你的双手之间，以帮助放松内部，使它更容易释放汁液。

把一个柠檬切成两半，把一勺或两勺柠檬汁挤到一杯热水里。早上喝这个可以“唤醒”你的身体系统，帮助你的消化。

在早餐前吃一个新鲜的橙子或半个葡萄柚。这会让你饱腹，让含糖的麦片或甜甜圈变得不那么诱人。

把一个或两个柠檬和酸橙切成楔形。把果汁挤到一个水罐或可重复使用的水瓶里，然后装满冷水。把楔子放进去，整天喝着柑橘味的水。保持水分对减肥很重要，但是喝白开水可能会变得无聊。加入新鲜、浓郁的柠檬和酸橙汁，再加上维生素C和钾，会给你带来额外的风味。

将2 - 3个葡萄柚切成两半，用玻璃杯或塑料榨汁机在一个小玻璃杯里装满新鲜的果汁。下午三点左右，当你的血糖很低，你通常会想吃甜食的时候喝这个。

在鸡肉、鱼肉或瘦牛肉上挤出新鲜的酸橙汁或柠檬汁，有助于使它们变嫩并增加风味。这将帮助你减少盐的摄入，盐会导致水潴留。

在一天结束的时候再喝一杯热水和柠檬汁来舒缓紧张的神经，在你睡觉的时候给你的免疫系统一点提振。