为什么我跑步时腿会痒？

虽然谈论对低温过敏或对运动过敏可能听起来很奇怪，但这些情况确实存在。事实上，这些反应是跑步时腿部发痒的最常见原因之一，但其他因素也可能起作用。

根据美国家庭医生学会，运动引起的荨麻疹形式的瘙痒是“一种引起荨麻疹和其他过敏症状的情况。它可能发生在运动期间或之后。”这种情况通常出现在剧烈运动期间或之后，如跑步。

跑步者在皮肤上出现凸起的红色隆起（荨麻疹）。随着荨麻疹的传播，皮肤看起来又红又有斑点，变得非常痒。尽管这种情况相当令人烦恼，但这种跑步时腿发痒的情况并不会危及生命。事实上，荨麻疹的症状通常在跑步结束后10分钟内消失。

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如果你只是在较低温度下跑步时才注意到腿部发痒，那么你可能有一种称为“发痒”的症状冷荨麻疹冷性荨麻疹的症状与运动性荨麻疹的症状非常相似，包括发红、发痒、遍布皮肤的荨麻疹。

如果你的手是裸露的，你可能也会注意到双手肿胀。严重的荨麻疹患者可能会出现更严重的症状，如发冷、心跳加速、四肢肿胀和昏厥。梅奥诊所注意到冷性荨麻疹的确切病因尚不清楚。有些人只是对低温有过敏反应。

在某些情况下，跑步时腿发痒可能只是因为缺乏跑步。如果你最近没有经常跑步或锻炼，你腿部的毛细血管会轻微塌陷。然而，一旦你再次开始锻炼，你的腿需要更多的血液供应。

当血液循环到这个区域的流量增加时，腿部的毛细血管必须扩张以允许更多的血液流动。当这些毛细血管扩张时，它们周围的神经就会向大脑发送“发痒信号”。幸运的是，这些症状通常在定期跑步几天后就会停止。

如果您在跑步时注意到其他症状，您可能会出现更严重的症状，称为运动诱发过敏反应．除了瘙痒的荨麻疹，患有这种疾病的跑步者还可能经历呼吸困难、呕吐和昏厥。如果你不顾这些症状继续跑步，可能会阻碍氧气流向你的心脏和大脑，导致死亡。

对一些人来说，这种情况仅仅是由剧烈运动引起的。据介绍，约三分之一的人是由于运动和特定的食物相结合而引起的哈佛健康出版社．自1979年首次发现该病症以来，该病症似乎呈上升趋势。

幸运的是，与过敏反应相关的运动引起的瘙痒是跑步时腿发痒的唯一威胁生命的原因。除了非常严重的情况外，对运动或低温过敏不会危及生命。然而，为了确保你的安全和舒适，你可以采取一些措施来防止跑步者瘙痒。

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在训练前后至少进行10分钟的热身和降温。如有必要，在整个跑步过程中短暂休息，让身体冷却和放松。如果你对寒冷的温度过敏，跑步时应分层穿衣并覆盖皮肤的任何裸露部位。在运动引起过敏反应的情况下，可能需要进行强度较小的运动，如游泳。