虽然体育锻炼有很多好处，但对一些人来说，某些副作用也会发生。如果你的腿在运动后变红，你很可能没有什么可担心的。
在你的身体刺激演习的原因可以把你的皮肤红润。在某些情况下，但是，你的腿发红是不相关的刺激作用，但是如果变色伴有疼痛可能预示着更严重的问题。
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如果你的两腿交替运动后红它可能仅仅是血流增加，运动酝酿。这也可能是腿部拉伤或荨麻疹。
过量的血流量
体育锻炼，尤其是有氧运动基础，如跑步，椭圆训练或有氧锻炼的步骤，大大提升你的心脏速率。这意味着血液通过你的身体更有力泵和你的核心体温升高。在有些国家，增加体温引发皮肤变色。
虽然你身体的任何部分都可能受到影响，但腿可能特别容易变红。例如，在跑步这样的活动中，你的腿必须做大量的工作，这就需要增加该区域的血液流动以获得能量。
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荨麻疹和锻炼
胆碱能性荨麻疹，或运动诱发的荨麻疹，是一种由物理原因触发的荨麻疹美国家庭医师学院。当你的核心体温在运动中升高，你的身体开始出汗，你的皮肤可能会发痒。如果你抓伤皮肤，几分钟内就会出现荨麻疹，皮肤会变红。
在大多数情况下，胆碱能性荨麻疹消散一次练习后的核心体温降低。如果条件是慢性的，然而，荨麻疹突破可能会持续24小时，瘀伤背后离开。在一般情况下，慢性胆碱能性荨麻疹创建这样的痛苦，而不是痒荨麻疹。
肌肉疲劳由于练习
运动可潜在地导致肌肉疲劳或菌株。如果你的腿部肌肉过度使用，他们可以开始伤害。腿部疼痛通常在发展的时间较长时期的肌肉正在发奋训练了每天说Medline Plus。这种类型的肌肉疲劳会导致严重的健康问题。
如果你的肌肉紧张，你的腿会出现红肿。疲劳引起的红肿会覆盖腿部更大的区域，而不是像荨麻疹那样覆盖更小的点或斑。在这种情况下，腿通常会疼痛。如果你经历了这些类型的症状，立即告诉你的医生，以确定如何治疗你的腿。
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低温环境下训练
你可以在运动中培养红疹的另一种类型是寒冷性荨麻疹。这些类型的荨麻疹的确切原因尚不清楚，但是当暴露在寒冷的气温报告某些皮肤敏感的人可发展性寒冷性荨麻疹全国组织罕见疾病。这种过敏反应变成红色皮肤因增加组胺释放到因寒冷气温的真皮。
红，痒荨麻疹开始发展，一般长达一个半小时。运动员也许最容易发展寒冷性荨麻疹时，在低温下训练穿着短裤，而不是长裤。如果您遇到任何畏寒或你的四肢肿胀，应立即停止锻炼。