也许没有什么比运动时无法控制的瘙痒更令人烦恼的了。燃烧和肿胀增加了你的不适，并破坏了你的锻炼质量。有些腿部发痒是由于缺乏锻炼引起的。你的身体还没有适应锻炼来更好地引导血液流动。它也可能表明过敏反应或更严重的健康状况，取决于你的症状。如果你的瘙痒伴有呼吸急促，请立即就医。
瘙痒的生理
你的症状是由身体进入免疫系统指示的炎症反应引起的。你的身体会释放组织胺，而组织胺又会导致皮肤发红和肿胀。血管扩张，导致循环增加。荨麻疹是随着皮肤发红而产生的。有几个诱因可能存在，包括出汗、热或情绪压力。抓挠发痒的腿会加重病情，增加你的不适。
原因
发痒有几个生物学上的原因。一种情况是胆碱能性荨麻疹，一种免疫系统紊乱。在这种情况下，你的身体会做出不恰当的反应，并对某些触发器变得异常敏感。你的皮肤状况也可能是一种罕见的过敏反应，称为运动诱发过敏反应。这种疾病还伴有其他症状，包括喘息、恶心和窒息感。你的瘙痒也可能是对某种空气传播的过敏原的反应，比如花粉。
治疗
为了治疗你发痒的腿，你应该从识别任何可能的诱因开始。你会发现写日记很有帮助。走路或跑步时，你可以记下天气状况、识别可能的过敏原的位置和锻炼强度。通过这种方式，您可以识别模式，从而帮助防止您的情况再次发生。
预防
如果高强度的锻炼引发了攻击，你可能想要考虑改变你的运动服。穿宽松的衣服可以让你更舒服，还能控制出汗。你可能还想采取预防措施，比如在你出去散步或跑步前半小时服用抗组胺剂。这种药物可以控制身体的炎症反应，防止发红、发痒。肯塔基大学医学院(University of Kentucky School of Medicine) 2001年的一项研究建议，如果你有运动诱发的过敏反应，你可能想要避免饭后4到6小时运动。你可能还想避免服用任何非甾体类抗炎药物，如布洛芬，这些药物与运动诱发的过敏反应有关。