你的身体是能够制造其自己的，这意味着它不是必需的营养素葡萄糖。化学是前兆叫粘多糖物质，或GAG，这使你的骨骼和关节之间的缓冲。虽然不是必需的，补充葡萄糖胺已被证明有助于减少因骨关节炎疼痛，根据MedlinePlus。有办法，你可以在你的饮食中获得葡自然，虽然它不是在许多食物中发现。
食用软骨
在肉类和家禽的骨骼末端发现软骨是葡萄糖的来源。你可能有困难的时候嚼软骨得到了实惠，但是。玉协会建议你煮软骨骨成清汤帮助浸出出一些共同促进营养物质。
贝类的壳
贝壳通常是葡萄糖在你的补充来源。像肉的软骨，你的虾，螃蟹和龙虾的壳是很难吃。您可以做出可口的肉汤出类似骨头汤来得到一些氨基葡萄糖的炮弹。此外，你可以磨壳成与食物研磨粉，并加入到汤，炖菜或咸味烘烤食品如薄饼或饼干。
自然补充剂
作为一种非必需的营养物质，葡萄糖是不是在大量的在饮食中发现，报告理事会负责营养。如果你不能够做出了汤的骨头或研磨贝壳的，你可能要考虑一个天然的补充，以帮助提高葡萄糖的摄入。由于缺乏补充行业监管，但是，咨询您的医生，以帮助您找到最自然，安全的补充使用。
氨基葡萄糖的注意事项
葡萄糖胺可帮助那些患有骨关节炎，但有没有足够的证据来支持其用于任何其它原因，包括膝关节疼痛和体重减轻。此外，您应该谨慎添加补充或使用其他手段来增加你的葡萄糖摄入量，如果你是孕妇或哺乳期，有过敏贝类或有慢性疾病如糖尿病。
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