你想学武术，但你要么没时间，买不起，或者你不带电接近健身房？不要害怕，你仍然可以训练！首先，你必须建立你想学什么你的训练目的是什么武术风格。
通常情况下，有武术训练，人们倾向于寻求的四件事情（或者一些或全部的组合）之一：自卫，进入形状，学习如何打/竞争和正念。让我们去了所有的人。
1.正念
如果正念是你的主要目标，有可以单独练几个传统武术，比如太极，空手道和功夫。你可以学习的形式和katas，独自练习。
2.有一副好身材
要进入良好的状态，有训练团一个可以做无数。如果你有一个车库，你可以挂一个沉重的包，你可以得到一个很好的锻炼，跆拳道。
在今天的应用程序和网站，你甚至可以有自己的私人教练告诉你什么组合扔。如果你有机会到软地板，你甚至可以在一些MMA训练工作，与绵延，下架和地面的技能。
3.战斗/竞争
如果你的目标是竞争或斗争，事实是，你将需要一个教练。你也要去需要培训的合作伙伴，以晶石。一个培训/陪练就足够了，但更多的是为了学习如何处理不同尺寸和战斗风格就更好了。
4.自卫队
正如战斗，你将需要有人攻击你。事实上，如果你想要的任何类型的逼真战斗或自卫训练的，你需要有人来训练，为了获得一个动态的对手的逼真感觉。关于有一个训练伙伴另一个伟大的事情是，你可以做伙伴训练和工作片为好。
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练习在家
您可以专注于与您的家庭训练区就是力量，灵敏，柔韧和耐力。您还可以深入结合，这将使你在你的运动流体。李小龙说，“我担心没有谁曾经练过万个踢一次的人，但我担心谁已练踹10000次的人。”
随着今天的家庭健身器材，YouTube视频和在线服务，如YourKravMaga.com，其实你可以得到真正的好训练！虽然大部分的训练演习需要一个合作伙伴，你不一定需要一个完整的健身房。
虽然你可以从刚刚观看YouTube，学习了很多的培训具有实际教练，谁可以给你不断的反馈并没有什么内容替换确保小细节被正确执行。在实际的武术健身和家庭相结合的培训是最好的解决方案，但是任何培训总比没有更好的训练。而在当今世界的应用程序和网站，你可以找到高水平的教练几乎任何地方！
提示首页实践
- 始终预热至少五分钟。这将减少伤害，让你发挥更大的运动范围你的进步。温暖你的武器，使冲不拉你的肩袖或应变你的胳膊肘。伸展你的腿，使学习踢不拉腿筋或应变腹股沟内收肌。使用扭绵延你的核心，这样制定出不紧张你的下背部。
- 采取日常锻炼方案是针对你的心血管系统和腿，核心和上半身的主要肌肉群。例如，慢跑周一，做俯卧撑，深蹲和抬腿周二。跳绳在周三和举重周四。从日常心血管和力量训练之间的旋转变化从一个会话到下一个具体的练习。
- 你作为一个武术家的态度决定了你的防守是否充足，以及你的攻击的有效性。从没遇到过一个攻击者或对手方的。否则，为他们提供你的身体是最大的目标。把你的身体侧面，使之成为更小的目标。如果你是右撇子，你的主要战斗姿态会随着你的右腿后面。脚应的肩部宽度和半开。你的膝盖应该总是弯曲，重量前移到你的脚趾。
- 找出适合自己的武术风格，然后找到一个很好的YouTube频道或在线服务。一些想法包括：