在第一场拳击比赛前你需要多少训练?

一些业余爱好者在经过一个多月的训练后就可以准备好了，但是你可能会伤害自己，毫不夸张地说，试图跟上别人的时间表。美国奥委会将拳击列为60项运动中难度最大的，因为它对耐力、速度和持久性有很高的要求。换句话说，在你开始第一次战斗之前，你应该处于最好的状态。在业余拳击比赛中，你需要技巧才能成功，但通常情况下，身材较好的拳击手会赢得比赛。

你的训练必须建立在最大限度的身体条件和技能发展。每周集中练习两到三次力量和体能训练，花一些时间做背包训练和一对一的训练。在准备三回合的业余拳击首次亮相时，你应该能够连续打六回合。一旦你掌握了这些动作，体能训练只需要几个星期到两个月的时间来准备一次回合。

你需要的不是那些“好男人”，而是那些对你的进步坦诚的教练。教练会希望你跑三到五英里不累，跳绳至少30分钟，连续击打沉重的袋子15分钟，并能够与许多不同的训练伙伴扭打。要做到这一点，全靠重复。只要你每周训练四到五次，再加上额外的训练，你就能在两个月内达到战斗状态。

你不能在不影响你的训练营的情况下在健身房模拟一场全面接触的拳击比赛的强度。不过，你可以在过渡到拳台之前设定一系列的基准。最重要的分别是耐力、防御、速度、力量和自主性。所有这些技能都是通过重复来学习的。