步行有3.8的达人值。
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谈到燃烧卡路里时，您的活动选项无限。但是，使用这么多不同的活动来选择，它使得使用单个卡路里的公式困难。该解决方案是依赖于任务值的代谢等同物。每项活动都有自己的达到价值，反映了您的身体消耗多达的氧气量。将MET值输入到您的卡路里公式中，以获得特定活动的卡路里烧伤。
第1步
通过除以2.2来将你的体重转换为千克。例如，如果你体重176磅，那么你的重量为80公斤。
第2步
查找您执行的活动的符合值。这些数字可从国家癌症研究所和生活方式医学研究所以及体育活动追踪指南的纲要中获得，可在南卡罗来纳大学公共卫生学院的网站上获得。例如，通用循环具有8.0的MET值。
第3步
将Met值乘以重量以千克。例如，如果重视80公斤并执行像循环的活动，则为8.0的循环值，例如，这将为您提供640作为产品。
步骤4
当您在小时内执行活动时乘以产品以获得您烧伤的卡路里数量。例如，如果您循环30分钟，那么您将乘以640到0.5以获得320卡路里。
参考资料
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