癸酸和辛酸对健康的益处

癸酸是饱和脂肪中的一种中链脂肪酸。少量存在于牛奶和羊奶中，但丰富的热带油，如椰子油和棕榈仁油。

辛酸是一种脂肪酸，天然存在于椰子和母乳中。这种饱和脂肪酸，也被称为辛酸，也存在于黄油和棕榈油．了解辛酸和癸酸对健康的好处。

癸酸具有很强的抗病毒和抗菌性能。癸酸在体内被转化为单癸蛋白，它可以帮助对抗病毒、细菌和酵母白色念珠菌。

根据《斯堪的纳维亚牙科杂志》2009年6月的一项研究，含有单萘普林的溶液可能被用作义齿消毒剂Acta Odontologica Scandinavica．

饱和脂肪由长链脂肪酸(lct)组成，它在你的身体中经历一个漫长的消化过程，不是一种健康的能量来源。中链甘油三酯(mct)，如癸酸，在肝脏中快速分解和加工，可以作为能量的来源，为你的锻炼提供能量。

事实上，根据2009年的一项研究，当运动员吃含有mct而不是lct的食物2周时，他们能够锻炼更长更努力营养科学与维生素学杂志．然而，需要做更多的研究来证实这些发现。

2003年3月的一项小型研究表明，像癸酸这样的mct可能导致更大的能量消耗，并有助于脂肪和减肥肥胖研究．你应该和你的医生讨论任何减肥计划，包括建议的饮食变化和锻炼。没有医生的允许，不要服用任何补品。

根据2014年3月的一项研究，癸酸由于其抗炎特性，被证明是一种有效的痤疮治疗方法皮肤病科学杂志．

肠道中过度生长的酵母菌被称为念珠菌。与念珠菌相关的问题包括腹胀、肠易激综合征、抑郁和慢性疲劳综合征。

根据2011年的一项研究，作为一种抗酵母剂，辛酸的抗真菌活性在理论上可以溶解念珠菌酵母细胞的细胞膜并导致它们死亡针灸与电疗法研究。

辛酸有药丸、片剂或胶囊的形式，因为它的脂肪溶解性，建议你服用辛酸时与黄油或色拉油等膳食脂肪一起服用，或与omega-3脂肪酸或亚麻籽油一起服用。同时，也建议您与食物一起服用，以避免任何胃部不适。

外部酵母菌感染有多种形式，如女性的阴道炎，男性的股癣和癣。口服辛酸的酵母菌能溶解引起这些外部感染的细菌的细胞壁。辛酸也可能有助于治疗鹅口疮，这是酵母过度生长，导致口腔感染。

总而言之，需要更多的研究来证实这些健康益处。