也被称为肩人字形绷带，包裹肩防止过量运动和不稳定的肩部提供关节的舒适性。肩部包裹是通用的，可以在运动赛事或日常活动舒适地佩戴
肩包裹物防止过度运动。
图片来源：Sergejs Razvodovskis / iStock /盖蒂图片社
肩角宿
步骤1
双脚站在谁将会缠绕肩部的个人。环绕二头肌两次的顶部弹性绷带，创造了一个锚。拉适度从紧，但不走伸出了绷带。
第2步
包裹腋下下，过肩的顶部，并在胸前，紧紧地拉着。按照包装未受影响腋下下方，整个背部，紧紧拉在肩上，循环受影响的腋窝下方，再次在肩，背在胸前。
第3步
重叠在先前的模式的至少一半宽度的绷带。直到弹性绷带用完重复模式。
第四步
用胶带将弹性带的成品端和遵循的模式了。带绕在手臂的额外支持包裹锚。该人字应该类似于数字8的图案。
你需要的东西
4英寸宽弹性带
1 1/2英寸磁带运动
小费
如果4英寸的弹性带过小，增加至6英寸。
警告
不睡觉或淋浴与弹性带。如果循环减少，重新包装的肩膀。
这是紧急情况？
为降低传播COVID-19感染的风险，最好是离开房子，如果您遇到高热，呼吸急促或另一个更严重的症状急促之前打电话给你的医生。
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