在执行完音，我的胃？

每次您在运行过程中采取大步需要几个你的肌肉的力气。虽然你的腿推动你前进，你的腹部肌肉在你的运行节奏起到一定的支撑作用。这些肌肉保持你的身体处于直立状态，这是不可或缺的避免背部疼痛运行时。由于运行的原因脊柱运动的显著量，强大的ABS可以稳定你的脊椎，以防止受伤。

虽然运行将加强和音你的腹部 - 并帮助你燃烧脂肪堆积在你的腹部和其他地方 - 一些力量训练练习，可以进一步打造你的腹部。虽然很多人使用传统的仰卧起坐仰卧起坐或作为AB-加强锻炼，美国运动协会报告说，自行车机动，队长的椅子腿加薪和稳定的球仰卧起坐是腹肌的三个最佳练习。