10个最适合在家进行低强度有氧运动的蹦床

准备好给你的日常生活增加一点变化有氧运动习惯？一个运动蹦床可能正是你需要的东西，为你的日常锻炼增加一些轻松愉快的乐趣。

但在网上有这么多选择，选择一个似乎令人生畏。在两位理疗师和健身专家的指导下，我们将你的搜索范围缩小到市场上排名前十的健身蹦床。

• 大小:49.5英寸x 37英寸x 51英寸
• 承载重量:250磅
• 附件:可调车把和电阻管

这个蹦床拥有一切，包括一个舒适的，泡沫把手和手柄的阻力管为全身锻炼。它甚至有一个数字健身监测器，可以跟踪你的进度，包括每分钟跳几下，总锻炼时间和燃烧的卡路里，据介绍，这是大多数其他设备没有的梅丽莎·加西亚，DPT, CSCS他是华盛顿的理疗师。

与圆形反弹手不同的是，这种椭圆形的反弹手可以让你从一边跳到另一边，弓步跳得更远，击中你经常错过的肌肉，比如你的侧臀肌。

买:Walmart.com；价格:119美元

• 大小:40英寸直径
• 承载重量:330磅
• 附件:可调节手把

锻炼的时候需要小声点吗?Kanchimi的迷你蹦床在每条腿的底部都有安静的高握垫，以防止对地板的伤害，并保持你的练习安静。

这是一个非常适合孩子的选择，因为车把可以调整到五个不同的高度，以适应不同的保镖的高度，加西亚说。泡沫扶手有助于防止滑倒，增加了额外的安全性和稳定性。

买:Amazon.com价格:79.99美元

• 大小:48英寸直径
• 承载重量:440磅
• 附件:可调节手把

firstbouncer是节省空间最实用的方法之一。虽然它的尺寸比较大，有48英寸，但当你锻炼完后，它可以折叠起来放在床下或壁橱里。考虑到它既可以在室内使用，也可以在室外使用，在公园锻炼时很容易把它放在汽车后备箱里。

加西亚说，如果你的产品有任何问题，或发现它对你的家来说太大，你还可以获得一年的保修期。

买:Amazon.com；价格:104.99美元

• 大小:48英寸直径
• 承载重量:550磅
• 附件:可调节手把

大多数健身反弹器和蹦床都是有四条腿的圆形或椭圆形，而Newan的产品是一个总共有六条腿的六边形。更多的腿意味着在你跳的时候更稳定和安全。

加西亚特别喜欢它的跳垫是用弹性绳固定在金属框架上的，而不是用弹簧。加西亚说，一般来说，橡皮筋是更安全的选择，因为如果你落在橡皮筋上，它们不会夹疼，也不会造成疼痛。

买:Amazon.com；价格:129.99美元

• 大小:40英寸直径
• 承载重量:330磅
• 附件:没有,独立

不想在你跳的时候被车把挡着吗?KOKSRY的弹跳蹦床是一款独立的、易于储存的蹦床，这要归功于加西亚喜欢的无手柄设计。

另外，这个也有蹦极绳而不是弹簧，所以如果你的孩子跳上去，你不用担心太多的噪音。

买:Amazon.com；价格:59.99美元

• 大小:直径39- 40英寸
• 承载重量:275到325磅
• 附件:没有一个

加西亚喜欢这个设备上的安全措施。腿呈拱形，有助于防止翻倒，弹性绳保证锻炼时不用捏。加上填充的边缘提供了一点额外的舒适，以防你碰巧降落在跳跃区域之外。

你可以买三种不同尺寸的，取决于你的可用空间。

买:Amazon.com；价格:365.50 - 595.90美元

• 大小:36英寸直径
• 承载重量:250磅
• 附件:没有独立的设计

加西亚说，如果空间是你最关心的问题，这个耐力蹦床是你的理想选择。它的直径只有36英寸，是最迷你的了。锻炼后，它甚至可以折叠，便于存放。

另一个奖金?为了更加安全，弹簧上完全覆盖着塑料材料。你可以在购买的同时获得三个在线健身视频。

买:Amazon.com；价格:49.49美元

• 大小:40英寸直径
• 承载重量:200磅
• 附件:没有独立的设计

加西亚说，这款中型的跳线是另一个节省空间、适合初学者的选择。由于有弹簧罩，您可以将车把调整到合适的高度，轻松跳跃。这只也不到一磅重，运输起来轻而易举。

买:Amazon.com；价格:62.97美元

• 大小:40英寸直径
• 承载重量:450磅
• 附件:没有独立的设计

另一个蹦极绳索蹦床，使达尔辰与众不同的是它的重量更大，加西亚说。这一款最大重量为450磅，并配有各种跳台垫以获得额外的表面积。

买:Amazon.com；价格:119.99 - 165.99美元

• 大小:直径40- 48英寸
• 承载重量:330磅到440磅
• 附件:可调节手把

当折叠时，BCAN收缩到小于完整尺寸的25%，使存储变得简单。加西亚说，这种选择也很耐用，因为它是不锈钢金属。而且弹簧也被盖上了，更加安全。

买:Amazon.com；价格:109.99美元

运动蹦床的直径从36英寸到48英寸不等。所以，在你购买之前，首先考虑你家里有多少可用空间，建议Winnie Yu, DPT, CSCS他是Bespoke therapies驻纽约的理疗师。

然后，想想你需要多少跳跃空间。那些喜欢做大量侧向运动(比如侧弓步)的人可能需要一个更宽的跳台(40英寸或以上)。但如果你打算以原地跑为主，你可能不需要那么大的宽度——36英寸到40英寸之间就可以了。

健身蹦床用金属弹簧或蹦极线将蹦床垫子与金属框架连接起来。加西亚说，一般来说，蹦极绳是一个更安全、更安静的选择。蹦极绳是柔软的弹性块，被拉伸连接垫子和框架。

当你落在金属弹簧上时，它会夹住你，当你运动时，它会发出吱吱声。但另一方面，它们通常比有弹性的选择更有弹性。

加西亚建议，无论你选择哪种材料，为了保持安静，你也可以找一种有弹簧垫的产品，覆盖所有的绳子或线圈。这有助于抑制一些声音。

一些蹦床配有可调节的把手，这对初学者来说是一个很好的选择，于说。刚开始的时候，拿着车把是个好主意，这样可以保持平衡。然后，当你变得更有经验的跳跃动作，你可以尝试你的训练免提。

一些设备还带有内置的电阻管。对于任何想要在弹跳训练中增加力量增强成分的人来说，这些都是理想的。

Yu说，所有的蹦床都有不同的重量。在购买之前阅读产品的详细信息，以确保你找到一个适合你的体重的选择。