如何放气锻炼球

将球放在地板上并寻找阀杆盖，这应该是球上某处的小（约1/2英寸）的圆盘。阀杆是插入锁定空气的运动球的充气孔中的管。在球可以放气之前需要去除该阀杆。

小心地拆下阀杆。在某些情况下，您可能能够轻松地位于杆的唇部下方的手指或指甲，向上掀起它，直到您可以用指尖轻松掌握，但并非总是如此。如果你不能在边缘下指甲盖，请尝试使用黄油刀的暗示（使用小心不要挖掘球本身），以轻轻抬起边缘。

握住阀杆牢固地用手指的尖端抓住并在必要时使用扭曲或前后运动拉出。将茎完全从球中拉出。

通过挤压或躺在它上施加压力以鼓励空气从球逃逸。如果您愿意，您可以单独将球与阀门置出来，它会放气到空气中。然后你可以滚动或折叠它，强力地驱逐遗迹。

使用经常配有运动球的空气泵。泵尖可以插入进气阀，这将自动释放空气。