6的原因你觉得健忘与衰老无关

因为你只是走进那个房间,不记得你来的。或者,你把你的咖啡杯的某个地方在房子里。你关掉你的铃声你的电话吗?因为这是缺失的。

这些天你感觉健忘。所以,当它是正常的,什么时候大脑放屁的标志一个更大的问题吗?

“在某种程度上,记忆丧失是正常的在我们的社会。随着责任的增加和压力水平上升,我们往往会忽视一些东西大脑需要,”Noorda斯科特,家庭医学医生和大脑健康专家在圣乔治,犹他州,告诉LIVESTRONG.com。换句话说,事情妨碍自我保健——例如压倒性的压力,睡眠不足,往往是木头脑袋的罪魁祸首。

警告标志,你应该看医生包括突然出现记忆问题,任何感染症状(发热、寒战、恶心、呕吐)或头部外伤,Noorda博士说。

此外,它是一个忘记你的钥匙放在何处,“但如果你甚至忘记你为什么去商店或如何回家,这是一个不同的游戏,“Noorda博士说。空白在某人的名字是很正常的,但如果你忘了你为什么去别人家里或者你知道他们,这是引起人们的关注。

如果你的大脑信号是偶尔的烦恼,你在好公司。这里有六件事,会引起遗忘:

当你的大脑从一件事到下一个跳跃,很难真正的焦点。

“真正学习和记忆一些东西,你需要集中注意力,”Noorda博士说。和一只猴子大脑干扰这个过程。

更重要的是,皮质醇(压力荷尔蒙)长期过高扔你的大脑进入生存模式,这不利于你的储存新的记忆的能力,他说。

Noorda博士的建议吗?找到一个缓解压力的活动你喜欢运动,是在自然,读一本书,每天都这样做。

你是孵蛋的7 +小时的吗疾病控制和预防中心(CDC)建议成年人?

睡眠为你做更多的不仅仅是帮助你感觉神清气爽,第二天清醒,精力充沛:打盹中起着重要作用在内存中合并,或采取短期记忆的行为,将它们转化为长期记忆,Noorda博士说。

在2014年5月的一项研究美国老年病学学会杂志》上,年长的中年妇女睡5小时或更少的或超过9小时的认知成绩相比要差了7个小时,相当于有一个大脑大两岁。

抑郁的人也经历糟糕的记忆性能和回忆能力信息,2018年1月的一项研究指出心理医学,可能因为皮质醇的增加伴随抑郁,这是一个紧张的状态。

“抑郁症可能是最常见的与认知障碍。当你无法思考任何东西除了与抑郁症斗争,可以影响你的记忆,“Noorda博士说。

根据国家精神卫生研究所其他抑郁症的症状包括:

• 感到悲伤,焦虑或“空”的大部分时间
• 减少能源,或者感觉疲惫
• 在绝望和无助的感觉
• 失眠
• 体重和食欲的变化
• 死亡或自杀的想法

脑膜炎、慢性莱姆病,尿路感染可以有点出人意料地表现为脑雾和记忆问题,Noorda博士说。

如果你有其他疾病的症状,如发热、寒战、恶心或呕吐、燃烧或尿频,马上去看医生。

你的甲状腺腺底部的脖子,使激素控制很多身体的过程,包括你的新陈代谢。如果你的甲状腺功能已经放缓,称为甲状腺功能减退,也会影响你的大脑功能。

一个很小的研究甲状腺2014年3月看着核磁共振成像的大脑的成年人比控制甲状腺功能减退。的甲状腺组织对海马体积,减少了大脑区域参与学习和记忆的挤满了甲状腺受体。

甲状腺功能减退可能发生因为攻击腺的自身免疫性疾病,某些药物(如锂)和垂体损伤,根据美国甲状腺协会。如果你有其他甲状腺疾病的症状,如冷不耐受,皮肤干燥、疲劳或抑郁,和你的医生谈谈你是否应该得到测试。

任何类型的贫血,如铁维生素B12缺乏症可能表现为脑雾和健忘,Noorda博士说。

事实上,2020年7月医学对老年人的研究发现,那些有足够的维生素B12水平上执行更好的记忆和其他认知测试。

更重要的是,过去的研究美国临床营养学杂志》上显示年轻女性适度缺铁在认知任务得分差比较那些有足够的营养水平,但补铁提高他们的认知能力5 - 7倍。简而言之,他们的大脑被更快和更有效率。

补充之前,问你的医生如果你应该检查一下你B12或铁的水平了,可以用一个简单的血液测试。