无论你是庆祝光明节或者你只是有一块松软的白面包放在那里，却不知道该怎么处理它，不要烦恼——我们在这里是为了好好利用剩下的白面包。
白面包是由面粉、酵母、鸡蛋、水和盐制成的。这种面包与其他面包的不同之处在于，它使用了大量的鸡蛋。额外的鸡蛋不仅让面团变得更加丰富，也让它呈现出标志性的黄色。
接下来，找到5个简单的食谱，用白面包做正餐和甜点，至少含有10克令人饱腹的蛋白质。
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1.苹果派隔夜法式土司砂锅
- 热量:615
- 蛋白质:15克
享用法式吐司作为早餐是一种享受，而这个食谱使这种颓废的早餐变得轻而易举，因为大多数准备工作都是在前一天晚上完成的。“我喜欢苹果派隔夜法式土司砂锅食谱，它含有富含蛋白质的鸡蛋和富含纤维的苹果，”植物营养学家说艾米Gorin, RDN．如果你想减少卡路里，那就用吧低脂牛奶而不是一半一半。
得到了苹果派隔夜法式土司砂锅食谱和来自饼干菜鸟的营养信息。
2.香肠，苹果和鼠尾草馅
- 热量:372
- 蛋白质:10克
如果你正在寻找一个食谱，里面有健康的成分，而不被你挑剔的食客注意到，香肠，苹果和鼠尾草馅是一个必须尝试的。戈林说:“这种填充物包括多种水果和蔬菜，比如苹果、洋葱和芹菜。”可以考虑在填充物中加入更多的剩余农产品，以提高纤维含量。
得到了香肠，苹果和鼠尾草馅菜谱Brown Eyed Baker提供的营养信息。
3.隔夜火腿早餐
- 热量:703
- 蛋白质:48克
如果你从来没听说过strata，它本质上是一种用鸡蛋和面包填充的烤菜，底部像蛋奶冻。因为这个食谱用柔软的白面包做面包馅，所以非常丰富和丰盛。“考虑将份量减半，将隔夜火腿早餐与绿色沙拉搭配，”戈林说。
得到了隔夜火腿早餐Strata食谱和女孩肉食动物的营养信息。
4.蓝莓法式土司砂锅
- 热量:341
- 蛋白质:11克
当你想要一份甜蜜的早餐或甜点时，这道美味的砂锅菜是完美的选择，而又不会破坏你的健康饮食。戈林说，坚持食用份量可以确保你获得合理的卡路里，外加11克补充蛋白质。为了平衡这顿饭，可以考虑配上炒鸡蛋，让你的饱腹感更持久。
得到了蓝莓法式烤面包食谱以及来自Feel Good Foodie的营养信息。
5.意大利熏肉和焦糖洋葱早餐分层
- 热量:325
- 蛋白质:16克
那些说鸡蛋只用于早餐的人肯定不知道像这样丰盛的菜肴。意大利烟肉加焦糖洋葱早餐是另一道菜，可以让你在前一天晚上为第二天早上(或晚上)准备一顿美味的晚餐。戈林说:“我喜欢包括富含蛋白质的整个鸡蛋。”她建议减少钠的含量，通过交换低钠也要少撒盐。
得到了早餐分层烟肉和焦糖洋葱食谱营养和营养资讯。