浪漫的迷恋和依赖感往往是相伴而生的。苏珊·皮博迪(Susan Peabody)在她的书《对爱上瘾:克服恋爱中的痴迷和依赖》(Addiction to love: Overcoming obsession and Dependency in Relationships)中写道，有时候，痴迷是单相思的结果。Or you may secretly long for someone to be dependent upon. You have a fantasy that this particular person will be able to fulfill all of your unmet emotional needs. Perhaps you think thoughts such as, "If only I could be with this person, everything would be okay and nothing else would matter."
扔掉他的照片。扔掉任何让你想起他的感伤的纪念品或信件。你必须和那些让你痴迷的东西分开。
不要再看她的脸书、推特或博客了。坐在那里盯着她的照片或看她的状态更新只会延长你的痴迷。不要开车经过她的房子，也不要反复打电话给她，然后挂断电话。强迫自己停止这些行为。不管一开始看起来有多困难，你做的越多，它就会变得越容易。
问问自己，对他的幻想是否比你生活中的其他活动更重要。根据作者皮博迪的说法，白日梦和幻想如果发生在开车的时候，或者干扰你的人际关系或工作，是很危险的。
一旦你觉得你的想法开始有自己的生活，分散你的注意力。走出家门，出去散散步，打电话给朋友或者看一场电影。一旦你觉得自己陷入了强迫性思维，立即做任何事情来改变你的思维方式。
看到一个治疗师。心理学家Brenda Schaeffer在她的书中写道，这是爱还是上瘾?过度地寻求他人的认同、接受和情感关怀，往往是童年创伤或虐待的结果。你在寻找一个你认为可以治愈你一生的创伤，让你完整的人。你迷恋她，因为你相信她会为你提供你一直在寻找的安全和爱。与治疗师交谈会给你一些见解，帮助你处理甚至可能解决这些问题。
提高你的自尊。根据作家皮博迪的说法，强迫性的人缺乏自尊。花些时间培养自己的积极品质。发现你隐藏的才能，做一些有创意的事情。通过合理的饮食、锻炼和充足的睡眠来照顾好自己。
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