你永远不会尝试吃塑料包装上你的三明治外或握着你的水或冰红茶的塑料瓶。但事实证明，你可能会耗费无论如何其中的一些塑料。他们可能是影响你看，当你踩在规模数量。
相约塑料微粒：微乎其微塑料位是通过我们吃的食物，我们品尝饮料使他们进入我们的身体。平均成年人美国不知不觉消耗的每7万的微型位的平均水平，根据刊登在杂志上的2019年6月分析环境科学与技术。而科学表明，在这些品脱大小块的化学品必须与您的健康混乱的潜力 - 和你的体重。
下面是你应该知道什么，再加上简单的步骤，你可以采取减少你的消费。
什么是塑料微粒，到底是什么？
塑料微粒是出现在环境中污染的结果蝇头，微小的塑料颗粒或碎片。（有些是微观的，但他们可以是大到一个芝麻，根据国家海洋服务。）
塑料微粒可破断未设置的正确更大含塑料的物品，如包装，塑料袋或聚酯纤维的片段 - 像留在海滩上的塑料食品容器。微型塑料颗粒可以从那些在中水，像塑料浮标或漂浮的物品脱落了。他们甚至可以来自穷酸清洁，去角质或其他化妆品是那些获得冲下水槽。
专家们并不确切知道材料多少的微型就在那里，但他们知道这是一个许多。研究人员估计，目前在27万吨塑料颗粒漂浮在海洋的顶部附近的某个地方，这是很难说多少是在表面之下，根据在2014年12月的文章公共科学图书馆·一。
不管具体的量，有足够的出那里的海洋生物丰富，这是他们进入我们的食品柔软一种方式吞噬的东西了。而且，由于废水处理厂可以每微型塑料粒子未过滤水供给出来，它可以在H结束20，我们喝了。
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“我们正在创建的废塑料正被纳入我们的食物很明显。”
是塑料微粒让你胖？
你可能已经熟悉了一些方法，在塑料中的化学物质会影响我们的健康，但这里有一个快速复习：“塑料含有像双酚A，邻苯二甲酸盐和壬基酚添加剂，这可能会导致内分泌紊乱的混合体，“解释Subhankar查特吉博士，在喜马偕尔邦的中央大学在印度的环境科学家谁研究塑料微粒。内分泌干扰物可以模仿激素，人体已经使得并可能修改如何那些激素正常功能，根据环境健康科学研究所。
这种激素不平衡可以设置为如心脏疾病严重的健康问题的阶段，根据发表在了2014年8月的研究国际环境研究与公共健康期刊。而一些研究也认为这与在女性不孕不育，其中包括在杂志上的2016年7月回顾生育与不育。
在塑料微粒内分泌干扰物似乎有你的肥胖风险的潜力了。越来越多的证据身上，在2017年2月审核奠定了当前肥胖报告，说明该化学物质可以以多种方式实现，包括增加身体的数的脂肪细胞，升压脂肪细胞的大小，与该调节饥饿和饱满感激素搞乱，改变胰岛素敏感性，减慢新陈代谢，并鼓励体重量干扰存储更多的热量。
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塑料微粒也可能通过与肠道细菌搞乱，又名微生物对肥胖风险的影响。至少，这对老鼠什么样的研究，发表在2018年8月发行总体环境科学，似乎暗示。“老鼠不是人类，但我们知道，当微生物在人体内被破坏，它会导致许多疾病，包括2型糖尿病和肥胖，”艾琳Pitkethly，RPH，在加拿大安大略省注册药剂师和认证营养师与Robinsong健康，告诉LIVESTRONG.com。
是证据足够强大的针脚我们所有的体重斗争，在塑料微粒？都能跟得上 - 远非如此。查特吉说，粒子可以发挥在当前肥胖危机的作用，但指出需要更多的研究来知道。不过，考虑到我们所知道的关于塑料化工对健康的影响，转向清晰时，你可能不是一个坏主意。“尽管这项研究还处于起步阶段，我们都将做好采取通知，并尽量减少接触这些物质，” Pitkethly说。
“平均而言，从瓶装到自来水开关会以每年超过10万的颗粒减少你的微型消费。”
我们如何就吃下塑料微粒
即使你没有看到或品尝它们，机会是你摄入更多的塑料微粒比你想象的。
对于在2019年6月分析环境科学与技术，研究人员回顾26项研究，以确定一些常见的食物和饮料，如鱼，贝类，添加糖，盐，酒精和自来水和瓶装水的塑料微粒的数量。然后，他们评估美国人消耗多少这些食物的基于当前饮食建议估计塑料微粒我们大部分是吃的量。号码？一个惊人的每年74000到121000颗粒。而这些数字实际上可能是在低侧，因为专家们只是看着美国人的总热量摄入的15％。
分析检查已经被发现含有塑料微粒的食物和饮料：瓶装水是暴露的主要来源，也许是因为从瓶子塑料微粒得到脱落入水。鱼和贝类也BIGGIES，因为海洋生物可以消耗在海洋中的微型位。
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至于食物金字塔的休息吗？这有可能是其他食物或饮料可起到了塑料微粒的方太。但专家尚未看着在大多数的我们吃的东西，包括肉类，家禽，奶制品，谷物，水果和蔬菜的微型浓度。
如何避免更多的塑料微粒
将最大限度地减少您的微型摄入量更容易减肥或增进健康在其他方面？就目前而言，我们还没有一个明确的答案。但是，如果吃的塑料微小位的想法只是不跟你坐好，您可能仍然想知道你能做到控制你消费什么。
这里没有对当前专家问题的建议，以限制或避免某些食物足够的证据。但是你能够保持更多的塑料化工出你的食物，避免塑料包装或塑料袋只要有可能，基兰·考克斯在维多利亚大学博士生和2019年6月分析的合着者，告诉LIVESTRONG.com。“这似乎是与塑料关系密切的食品将导致更多的塑料用量的情况下，”他说。
因此，尝试将食物储存在玻璃容器或包裹在蜡或羊皮纸来代替。并限制你的瓶装水使用。“我们可以说，平均而言，从瓶装切换到自来水会以每年超过10万的颗粒减少你的微型消费，”考克斯说。
至于海鲜？研究表明，鱼类和贝类，其实，在我们的饮食塑料微粒的来源。但是，这并不是理由把它们砍掉你的饮食，考克斯警告。对于初学者来说，海鲜仍然提供了一些有价值的健康益处。而且，由于有在其他蛋白质来源塑料微粒没有数据，专家们不知道如何在海鲜塑料微粒的数量可能会叠加起来的其他食物，如牛肉或鸡肉。（这可能是牛肉或家禽，例如，怀有同样多的塑料微粒如鲑鱼）。
最后，想办法降低你的整体的塑料使用。例如，使用可重复使用的购物袋，寻求包装在纸或纸板代替塑料制品和杂货店跳过这些塑料产品袋。“很明显，我们正在创建的废塑料正被纳入我们的食物，”考克斯说。“因此，减少塑料垃圾在总体上可能降低我们的塑料消费。”