在家排毒对健康的4个好处

在一起Athleta瑜珈我们正在编译您从专家需要可操作的健康建议 - 和好+好是在把它的生命在纽约活动。这里，阮文生创始人索菲亚Gushée股如何排毒你的家。

这是公众所知的是室外空气污染是一个东西（你好，卡车火车和汽车尾气，你每天上看到的），但你可能会惊讶地发现的是，室内空气污染比室外高实际的二至五倍污染，根据1987年环保局的报告(供你参考，该机构至今仍将此作为事实)。

根据索菲亚Gushée- 作者A到d-Toxing的Z：终极指南减少我们的有毒有害物质暴露以及阮排毒浸- 现在有可能达到美国商业84000种化学品，理由是在2013年的研究美国政府问责局。

这意味着，在市场上成千上万的清洁产品、玩具和其他家庭必需品中，很可能有很多含有细菌一些微量的毒素。

“此外，由于一些化学物质可以持续数年或数十年，化学物质在我们家中的积累是无法测量的，”Gushee说。“但是已经在室内灰尘中检测到数十种有毒化学物质和重金属(记住，灰尘中可能还有很多，只是没有检测出来)。”

这是一个家庭的排毒进场，什么Gushée的整本书是围绕。她建议少买塑料和乙烯树脂，使安全互换 - 例如，代替漂白剂，齐齐过氧化氢 - 以及意识到你正在跟踪的与你的鞋子。（刚刚离开他们在下次的门，你的身体和地毯会感谢你的。）

想要更深入地了解为什么在家排毒对你的健康有益，请继续浏览。

在家具、化妆品、塑料等日常用品中发现了一系列与癌症有关的烟雾，包括镉有毒物质和疾病登记署或ATSDR）和甲醛（称ATSDR再一次)。Gushee建议在可能的情况下选择天然材料，个人护理产品也是如此。

虽然接触有毒物质不一定会造成长期损害，但Gushee认为这和吸烟是一样的。“就像不是所有的烟瘾大的人都会得肺癌一样，烟瘾大的人更容易得肺癌。”你只是在减少出错的可能性。

古西说，除了在室内空气中徘徊的致癌物外，神经毒素——或改变神经组织结构的毒素——也很常见。2009年的一项研究表明，铅就是其中之一在环境健康评价。“铅仍然存在于家庭中，包括儿童的雨衣、玩具、浴帘、百叶窗等，”Gushee补充道。

那是你想要开始做一些小的交换，等于一些积极的室内空气变化。仔细检查玩具上的标签，确保它们不含bpa，并注意日常清洁或家用产品的成分。选择一种简单的清洁喷雾，比如含有精油的castille香皂。

系好安全带，这一个：Gushée说，干扰内分泌的化学物质是普遍的家用产品中 - 包括邻苯二甲酸盐，引为一种内分泌破坏者在2014年6月研究在公共卫生前沿，这是在美容产品和软塑料中。

根据2014年12月发表在《科学》杂志上的一项研究儿科内分泌与代谢纪事在美国，神经内分泌系统(由神经和内分泌系统组成)协同工作以保持身体的正常运转——所以这不是你想要搅乱的东西。

“人们正在研究许多化学物质对生殖健康的影响。例如，产前接触邻苯二甲酸盐已经被发现对男性生殖系统有不利影响Frontier在公共健康研究。

而根据2017年7月发表的报告中环境健康研究表明，空气污染可能会导致配子形成过程中的缺陷(在这个过程中，细胞形成配子，也就是受精所必需的雄性和雌性细胞)，从而可能导致生殖能力的潜在下降。

家庭排毒会是一个受欢迎的方法——为了清新你的空气和锻炼你的身体。