你的心脏率增加，当你开始锻炼，然后高原关闭，并保持升高长时间，只要你保持相同的步伐。
如果你增加你的努力，直到你达到你最大的能力或目标心脏率就会去更高。减去你的年龄从220建议计算，这一数字梅奥诊所。在这你的心脏应该在运动中击败了中间的路线的速度是50％到70％的最大心脏率。
你的心脏运动的快速响应是由于你的肌肉对氧的需求。
小费
因为它需要送氧气到肌肉运动时你的心脏跳动得更快。
快捷的交货系统
为了不断产生能量收缩，肌肉需要氧气。氧气被携带在你的红血细胞从肺部和旅行对你的心脏泵入到工作肌肉。里面的肌肉细胞，细胞器的小线粒体称为结合氧与葡萄糖和脂肪，使ATP，基本的能量分子。当你增加你的肌肉动作，你的心脏跳动更快，更难送氧气到你的细胞，排出的血液，每个冲程体积更大。
阅读更多：如何锻炼影响心率？
击败热火
锻炼可以在高的环境温度增加高于正常水平你的心脏率，因为你的心脏有送血到你的皮肤你凉爽，同时继续提供血液给你的工作肌肉。这两个要求，迫使你的心脏跳动更快说梅奥诊所。你越是在高温环境中训练，更高效的你成为冷却身体，同时满足你的肌肉的能量需求。
心血管漂移
在长时间的锻炼，你的心脏率可能逐渐增加，即使你保持设定的速度。这个“心血管漂移”当你通过出汗失去水分，并为你的心脏，以引导更多的血液，你的皮肤降温你失望发生。你的心脏率会增加，因为血液正从你的工作肌肉转移，因此，它具有泵更经常地保持与氧和能量的供给你的肌肉。
无论你是住水合的心血管漂移发生。但根据研究人员在犹他大学如果你得到脱水你的心脏率将更加提高。你的身体温度也随之上升脱水，再次领先，增加的心脏速率长时间运动期间。
阅读更多：什么是一个很好的运动心率？
所有系统转到
所有你的身体系统依赖于氧，和你的心脏必须继续，而你锻炼养活所有的组织。许多其他的东西在运动中影响心脏速率，包括你的情绪状态，你多少食物运动前吃，你的身体位置和运动是连续的还是特征的周期性爆发。
通过定期培训，你的心脏变得更强和泵的血液量更大更省力，在休息和运动过程中降低你的心脏速率。你的肌肉细胞生长更多的线粒体，并成为在提取和使用氧气，运动时的需求下降更有效。