心血管系统锻炼的初始反应

您的心血管系统由您的心脏，血管和血液组成。所有这些都在一起，将营养和氧气递送至，并从身体细胞中取出废物。在运动期间，您的心血管系统尤其至关重要，因为您的活跃肌肉的需氧量和废物生产增加。您的心血管系统的初始响应共同努力，让您在运动中满足增加的需求。

休息心率平均为60至80次击败每分钟，但速率可能超过中年久坐的个体每分钟100次。根据本书“运动和运动的生理学”，速度训练有素的运动员速度也可能低至每分钟20至40次。当您开始锻炼时，您的心率与运动强度成比例地增加。强度越高，心率越高。在无条件的个体中，与更好条件的个体相比，运动导致任何次微现的工作速率的心率提高。

美国的体育医学院或ACSM，定义行程量，因为每次收缩都会从心脏中排出的血液量。当您开始锻炼时，随着工作率的增加，你的心脏的行程量增加，但它只增加了大约50％的最大容量的强度。在此之后，笔划音量关闭，您的心率必须拿起松弛以将血液送到工作肌肉。

心脏输出是心率和中风体积的产物。因为这两种功能都会增加，所以您的整体心输出也会增加。心脏输出增加的目的是满足您的肌肉的氧气需求增加。

练习开始时，您的活跃的骨骼肌需要增加血液供应，并且您的交感神经系统将血液从其工作肌肉不为必要的地区重定向您的血液。“运动和运动的生理学”指出，这主要是通过将血液流入肾脏，肝胃，胃和肠道的血流来实现。由于运动导致您的身体升高，因此更多的血液被重定向到您的皮肤上，从您的身体的核心进行热量。

根据ACSM，全身耐力运动导致您的收缩压与运动强度相比成比例地增加。这种增加的心输出增加的结果也伴随着运动;增加的血液流量对船舶的墙壁上的压力更大。增加血压有助于通过船只快速驱动血液。无论您的运动强度如何，舒张压血压很少，如果有的话，如果有的话，耐力运动。