子宫肌瘤是良性的，或非癌性的，在子宫壁上形成的肌肉细胞生长。子宫肌瘤的症状包括触痛、肿胀、月经大出血和经期之间的点滴出血。在子宫肌瘤的严重病例中，手术，如子宫切除术，可能是唯一的选择。通过饮食和锻炼治疗肌瘤是预防严重病例的一种方法。根据《自然治愈百科全书》，大豆被发现有助于缩小子宫肌瘤，因为大豆含有异黄酮和植物雌激素，有助于调节体内的雌激素水平。高雌激素水平喂养生长中的肌瘤，而大豆均衡雌激素的产生，消除了肌瘤的饲养水平。
木板上的大豆和豆腐。
图片来源:luknaja / iStock /盖蒂图片社
步骤1
在杂货店购物时选择天然大豆食品。经认证的更年期临床医师Marcy Holmes NP表示，非转基因大豆是减肥肌瘤的理想选择，每天可以提供80毫克急需的异黄酮。理想的食物包括豆腐、大豆和豆类。
步骤2
选择豆奶代替全脂或低脂牛奶。豆奶是纯天然的，不含转基因添加剂。这些牛奶有多种口味，如香草味、巧克力味和普通味。
步骤3
在烹饪的菜肴中加入酱油，以增加风味和大豆的营养。酱油主要和亚洲菜肴联系在一起，但你可以在任何菜肴中加入它的味道。纯酱油在当地超市和有机食品商店有售。
步骤4
多吃高纤维食物和豆制品可以防止便秘。便秘加重肌瘤症状，并可加重疼痛和压力。确保大豆和纤维食物(如全谷物、绿叶蔬菜和坚果)的均衡饮食将优化肌瘤收缩，提供急需的症状缓解。
提示
避免服用大豆补充剂，因为这些是经过化学改变的大豆来源。根据Andrew Weil博士的说法，没有证据表明大豆补充剂有助于缩小子宫肌瘤。
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