矿泉水和怀孕

头晕，昏厥和过热都常见的副作用怀孕期间没有喝足够的水。妈妈们将要充分水化是必不可少的。如果你不是白开水风扇，可以考虑饮用矿泉水与鲜柠檬汁。

脱水影响产前保健

哈佛健康出版指出，必须每天喝的水30〜50盎司是很重要的。高水的食物，如：

• 绿叶蔬菜
  
• 黄瓜
  
• 瓜
  
• 浆果
  
• 让你水合
  
• 太

生黄瓜中，例如，超过95％的水。

饮用苏打水在怀孕期间

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不是每个人都喜欢喝白开水。有些人觉得很无聊。有些人喜欢苏打水，果汁或牛奶。这些饮料，虽然，是高糖和过量消耗时，可能会影响你的健康。

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虽然这是正常怀孕期间增加一些体重，你还需要注意饮食。准妈妈谁是超重或肥胖的脸先兆子痫，妊娠糖尿病，高血压事件和新生儿死亡的风险较高，根据发表在审查德意志Ärzteblatt国际在2018年4月。

考虑到这些因素，它是有道理的监控你的食物摄入，避免空热量，如软饮料，而保持积极的生活方式。

一个健康的选择是波光粼粼的矿物质水：[R。这种微小的气泡在这个饮料填补你快，这可能有助于防止暴饮暴食。另外，这种饮料是含有丰富的保持骨骼强健，并支持整体健康的矿物质。

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天然矿泉水是特别有益的，因为在九月至2016年12月发表的评论中注明在矿物质和骨代谢的临床病例（CCMBM）。这些饮料对你每天的液体摄入量算，可能具有治疗特性。

这种矿物质有助于防止高血压疾病怀孕期间和降低早产风险。虽然大多数研究已经进行了钙补充剂进行，矿泉水可以是一个很好的选择为好。

这种饮料还含有镁，它支持神经和肌肉功能，蛋白质合成和心血管健康。事实上，镁有助于超过300个的酶促反应。

八月2017年，该杂志先进的生物医学研究出版了一期临床试验评估镁在妊娠中的作用。正如研究人员指出，这种矿物质有助于降低死胎，胎儿发育迟缓，低体重及其他妊娠并发症的风险。

矿泉水对健康的好处

现在，你应该拥有的气泡矿泉水对健康的好处更好的主意。这种饮料是一样好白开水，保持你的水分。丰富的矿物质，它支持产前健康，并可能有助于提高你的营养摄入。某些类型的苏打水可以促进消化，降低血压，让你有规律的。

审查发表在CCMBM报道说矿泉水中的某些营养素可以帮助预防便秘。的妇女中约有38％在怀孕期间便秘，按在精选一2015年1月报告产科医生和妇科医生。这种情况主要是由于增加孕激素水平，从而影响肠道的蠕动。

丰富的硫酸盐矿物水有温和的通便作用。因此，它可能有助于预防和缓解便秘。在临床试验中，谁消耗一公升，一天富含硫酸盐矿泉水验者排便频率临时增加。该研究结果发表在杂志补充医学研究在2016年12月。

碳酸氢盐和氯化物，这在一些矿泉水中天然存在，可有类似的效果。这些营养素支持消化功能，并有通便作用，如CCMBM审查指出。

某些类型的矿泉水是在铁特别高。这些饮料可能有利于那些谁在贫血和缺铁性风险。孕妇严重贫血是在早产的风险更大和其他并发症。富含铁的饮食有助于防止这种情况，改善妊娠结局。

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怀孕期间饮用苏打水是安全的。要知道，不过，不是所有的品牌都是一样的。

味苏打水，例如，可以包含添加糖，合成香精和防腐剂。有些品种是高度酸性的，并且可能损坏牙齿的珐琅质，根据美国牙科协会。这些饮料并不比汽水好。

此外，还有毒性的瓶装矿泉水相关的风险，在CCMBM审查报告。塑料瓶可以含有二（2-乙基己基）邻苯二甲酸酯（DEHP）等潜在的有害化合物该版本的化学物质进入水中。

一些化学物质，如双酚A（BPA），模仿雌激素的并且可能扰乱内分泌功能。暴露在BPA可以引起代谢紊乱，神经系统疾病和内分泌失调，以及其他健康问题。

然而，需要更多的研究来证实这些说法。为了确保安全，在不含BPA的奶瓶购买苏打水，劝告梅奥诊所。这些信息应在标签上列出。

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正如前面提到的，一些矿泉水比别人更有营养。它们的组成变化从一个品牌下。比较您所在地区提供不同的品牌，并选择一个含有丰富的钙，镁，钾和支持产前保健等矿物质。如果你不知道看什么，与医生讨论您的选择。