黑接骨木的副作用

如果你明白，是取悦你的味蕾的食物，并且也似乎提供健康益处和实际用途，你可能与黑接骨木熟悉。也叫黑接骨木或美国长老，这个多产的灌木以其小而深的紫色浆果通常在夏末成熟，笔记康奈尔大学合作推广。

自古以来，接骨木就因其有益健康的特性而被提及美国营养协会。在公元前5世纪,Greek physicians and philosophers wrote of the elder tree's healing abilities. European folklore links elderberry consumption to increased strength and a longer lifespan. Elderberry also figures prominently in Native American medicine.

在你发现(并收获)这些珍贵的小浆果后，试着用几罐接骨木果酱，或者把它们搅拌成美味的自制派。如果你喜欢手工制作自己的小批量葡萄酒，可以考虑发酵一些陈年葡萄酒。茶叶爱好者通常会将干花酿造成一种甜的热饮接骨木茶，其功效类似于糖浆或其他配料。

有时候，好的东西做出来的小包装。这是与接骨木果的情况下，这些微小的紫色浆果含有丰富的营养你的身体需要的营养美国协会说。对于初学者来说，接骨木果含有维生素A，B6和C.这些吸引人的小浆果还包括矿物质，例如叶酸，钾，锰，β胡萝卜素和铁。

接骨木也是一种超级纤维，因为你可以通过吃这种不起眼的小水果满足你每天超过40%的纤维需求。增加纤维的摄入可以改善你的肠胃系统功能。这一积极的发展导致更好的整体健康。

有益的接骨木果也是挤满了黄酮，作为抗氧化剂，保护你身体的健康细胞不受自由基的损害。与其他种类的浆果相比，接骨木显然是赢家。这些功能强大的小浆果比蓝莓、黑莓、蔓越莓和枸杞莓含有更高的黄酮醇。你可以从服用接骨木补充剂中获得这些好处。

如果你很在意皮肤的健康，接骨木果实质性维生素A的含量可以帮助改善皱纹和老年斑的出现。接骨木花提取物可以帮助晒伤和皮疹后，以舒缓你的皮肤。小水果中也含有花青素，可改善整体肌肤活力的化合物。

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定期服用接骨木补充剂可以优化你的免疫系统支持。事实上,Bastyr凭借大学建议你每天都要消耗1汤匙接骨木糖浆。如果你把自己的药水，而不是保健食品或杂货店买它，你可以安全地存放在冰箱三个月。

但是，如果尽管你尽了最大的努力，你还是被恼人所影响普通感冒的症状吗?你能服用接骨木糖浆治感冒吗?伊琳娜·托多罗夫博士，他是加州大学洛杉矶分校的一名综合医学医生克利夫兰诊所，大约是接骨木的好处持谨慎乐观态度。然而，她谨慎地采取科学的态度，目前不认可用接骨木糖浆的感冒和流感。

托多罗夫博士指出，数百年来，中医用接骨木糖浆和茶作战上呼吸道感染主张。虽然一些研究表明，接骨木可以提供一些缓解症状，需要为了证明用接骨木糖浆感冒的功效更大规模的研究。

然而,美国国家医学图书馆强调2019年2月对使用接骨木治疗感冒和流感症状的对照随机临床试验的荟萃分析。本分析共纳入180名上呼吸道症状患者。研究人员考虑了受试者的疫苗接种状况和呼吸问题类型。

在各自的研究中，每个受试者都服用了接骨木补充剂。综上所述，在总体意义上，发现补充接骨木可以显著降低受试者的上呼吸道症状。

这一发现可能突出了滥用抗生素治疗这些呼吸道症状的替代方法。此外，与可能产生有害副作用的处方药相比，补充接骨木可能是对抗感冒和流感症状的更安全的选择。

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虽然接骨木似乎提供了一些鼓励健康的好处，使用护理采取这一（或）营养补充。首先，检查包每日推荐剂量，不超过该金额，陈述了罗彻斯特大学医学中心。此外，潜在的接骨木副作用保持警惕。

如果你决定让自己的接骨木果糖浆或类似的产品，获得从有信誉的来源说明，并按照指示准确。如果您没有正确准备的产品，则可能会出现恶心，呕吐和腹泻的严重情况。

不要在任何情况下，消费不成熟或生接骨木，因为它们含有有毒物质。灌木的茎，叶等部位的待遇也出于同样的原因限制。

请记住，你的身体可能会将接骨木解释为一种利尿剂，导致你更频繁地排尿。如果你已经在服用利尿剂，在服用任何接骨木补充剂之前，请咨询你的医生。此外，如果你怀孕或哺乳，不要服用任何形式的接骨木。

请注意，接骨木与特定的食物或药物没有任何负面的相互作用梅奥诊所。具体来说，接骨木并没有被列在与广泛使用的心脏药物产生负面作用的草药补充剂清单上。

因为服用这种营养补充品可能会导致接骨木的副作用，所以宁可慎之又慎。在服用接骨木补充剂之前要咨询你的医生。

如果你的医生给你“全部清除”，以与现有药物捎接骨木，确保您按照剂量指示信。保持警觉的迹象或症状可能表明药物的相互作用。这些可以包括在你的血压变化或异常心跳加快。