面包降低血压

你的食物选择可以显著影响心血管健康，吃正确的面包是保护你的心脏一个聪明的主意。全麦面包，如全麦，全黑麦和全杂粮，可能有助于降低血压，如果你经常吃它们。当购买面包，寻找那些标有100％的全麦或有全麦作为第一要素。一些面包做广告全谷物状态，但由多为白色，精制面粉的。

麸松饼冷却。

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这项研究

在发表于“美国临床营养学杂志” 2010年的一项研究中，研究人员发现，参与者谁每天吃粗粮的三个部分经历了比那些谁没有吃粗粮12周后血压显著更大的减少。所不同的是足够的15％减少到25％的冠心病和中风的风险，根据该研究的作者。