许多人被吸引到咖啡因的咖啡，茶，软饮料和补充交付的影响。虽然人们对咖啡因的反应有所不同，它通常被认为是一种温和的兴奋剂。据MedlinePlus.com，大多数人可以消耗200〜300毫克 - 量在两到四杯发现 - 每日无伤害。咖啡因在任何量能引起正面和负面的短期影响。对于特定的指导，讨论潜在的风险和你的医生咖啡因的好处。
血压升高
咖啡因会导致立即血压升高。在某些情况下，这种增加是惊人的。根据哈佛大学公共卫生学院，如果你不是经常喝咖啡，你开始喝咖啡，你会体验到你的血压大幅加薪。如果你继续喝它，但是，你的血压会平稳下来。这种加薪是暂时的，但也有可能戏剧性。谁经常食用咖啡或其他含咖啡因的饮料的人可能开发一种宽容和经验较少的高血压症状的作用结果。来自哥伦比亚大学的一份报告解释说，如果你已经患有高血压你，摄入咖啡因会导致血压升高，这可能会带来负面的健康后果进一步增加。
提高运动表现
咖啡因有改善一些人的运动表现的潜力。根据2008年10月的研究发表在“医学与科学的运动和锻炼”，谁摄入100毫克咖啡因的骑自行车的人，在咖啡一到两杯的量，进行显着快于谁之前，锻炼消耗安慰剂骑自行车的人。谁消耗的咖啡因还展出了骑自行车锻炼比他们的同行中改善认知功能。研究人员推断，适量的咖啡因可以证明是谁在需要运动与精神集中相结合的活动参加的运动员有帮助。由于人的反应不同咖啡因，这种效果因人而异。
利尿作用
利尿剂物质从身体冲洗液。虽然咖啡因是不是强大的利尿或前体脱水它一度被认为是，它可引起轻度利尿作用。根据2009年1月发表在“医学和科学的运动和锻炼”的研究，消耗之前，为了锻炼时，咖啡因能增加尿量和汗水的人。出于这个原因，一些人避免咖啡因怕是要小便，阻碍他们的日常锻炼。只要一个人有进入厕所，适度的咖啡因摄入量不太可能带来关于流体损失问题。过多的咖啡因，但是，可能会导致加剧的影响，包括频繁或强烈需要排尿和由此产生的脱水。