一个全面的饮食，是由未处理的，整个食品整体向上可以提高和改善你的整体健康。整体食物可以入药，充当各种条件的自然愈合方法。
提示
注重整体饮食或整体食物作为药物的哲学是一种自然的身心健康的治疗方法。
的综合方法治疗
的梅奥诊所她解释说，综合健康关注的是一个系统，而不是单一的实践或补救方法，比如大自然的力量或你体内的能量。有意识或直觉饮食也被称为整体饮食，这是一个更健康、更专注的生活的关键部分。
了解你吃的食物的来源，以及它如何对免疫系统、健康和其他状况产生积极或消极的影响，是直觉饮食哲学的一部分，它注重可持续的营养和尊重身体。这两个顺势疗法、理疗家相信我们的身体能够通过寻找和解决疾病的根源得到适当的照顾和关注，从而自我痊愈。
古老的治疗系统包括阿育吠陀实践来自印度和中国的传统医学，以及自然疗法的医学疗法，关于非侵入性治疗，如按摩，针灸，草药，锻炼和浓缩食品，让你的身体做它自己的自然愈合。
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用整体饮食来治疗
按照克利夫兰诊所在美国，整体医学或综合医学从业人员可能能够帮助改善许多医疗条件，包括通过某些营养计划改善癌症护理，如身心医学。未加工、未精制的食物营养丰富，是整体营养的主要基础，这一切都是关于吃健康食品，尽可能接近其自然状态，以达到最佳健康状态。
整体实践者认为食物不仅仅是燃料，还可以作为身体的药物。例如，阿育吠陀饮食是建立在维持和/或将身体恢复到自然状态的原则基础上的，如果它变得不平衡的话。吃整体或阿育吠陀食物，包括那些不含糖和面粉，可以帮助保持你的元素平衡。
一个2016年3月发表的研究中在公共卫生前沿解释说，“根据阿育吠陀，有一个是这样的三种基本状态为物理（包括生理），心理和精神。健康是所有这三种状态的平衡以及与外部世界的关系。”
其他的研究表明，根据发表在一个2014年11月的研究“传统知识系统，如印度草医学和现代科学的循证医学应整合，”EPMA杂志。
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为什么要吃整体食物?
吃营养丰富的食物是第一步，以领先一个更健康的生活方式，解释营养和饮食学院。天然食物中的营养成分可能对某些疾病有保护作用，因为胃的健康会影响整个身体的健康。消化系统是营养素被吸收和毒素被排出的地方。
营养丰富的整体饮食包括吃丰富多彩的水果和蔬菜，全谷物，强化和富含纤维的谷物食品，低脂和无脂牛奶，奶酪和酸奶或强化植物性替代品，瘦肉，家禽，鱼，鸡蛋，大豆如豆腐和豆豉，豆类，扁豆和坚果。
整体食物包括纯净水、含丰富酶和营养成分的生的或未加工的食物、全谷物、必需脂肪酸和不含杀虫剂、激素和抗生素的有机食物。