名称:克林特
吸烟年限:20.
无烟自:2011年12月25日
我的故事
我不介意因为自己是公司里唯一一个吸烟的人而感到尴尬，也不介意有一天我的医生对我说:“伙计，如果你不戒烟，你就会死。”
20年来，我每天抽一包烟(甚至更多)，最后一根稻草是我的两个了不起的孩子。他们年纪渐长，注意到了一些事情——比如爸爸经常偷偷溜出去，或者那挥之不去的气味。我不想让我的毒瘾影响他们长大并开始做自己的选择。我想把所有的时间都花在他们身上，可以跑步，骑自行车，在外面玩。
两年零16个星期前，我决定永远戒烟。一开始很有挑战性，从那以后我的生活发生了很大的变化，但我设法保持坚强，在巨大的支持下坚持了下来LIVESTRONG.COM社区。
我的转折点
我最初是在2011年10月中旬戒烟的。在我成功戒烟65天后，我发现自己正处于一个压力很大的假期。有很多原因可以让假期变得令人难以承受。这次我应付不了，我滑倒了。平安夜，我买了香烟，偷偷溜出家庭聚会去买了几支。我崩溃了。我觉得我走了这么远的路，只是为了快速解决问题而抛弃了这一切。在那一刻，我知道我再也不想有那样的感觉了，我再也不会抽烟了。2011年的圣诞节对我来说又是第一天。
我支持系统
我相信我周围的每个人都知道我抽烟，但我的朋友和家人从来没有谈论过这件事。我尽力不让自己成为焦点。我总是感到尴尬，因为我通常是小组中唯一的吸烟者。正因为如此，我没有宣布要辞职，我身边的朋友和家人也没有给予我太多的支持。这就是戒烟社区开始发挥作用，特别是通过MyQuit应用．
所有这些来自世界各地的人都经历着和我一样的事情!他们完全知道我的感受和经历。当我们跌倒时，我们可以扶起对方;当我们想放弃时，我们可以让对方继续前行。我从来没有经历过这样的事情。
我最大的挑战
对我来说，最大的挑战是如何处理戒烟的情感问题。人们总是认为“如果你戒烟了，你就会变得爱发牢骚”，但这还不是一半。香烟是我20年来最好的朋友。当然，当你戒掉烟瘾的时候，你会变得不高兴，但你也会在几分钟内体验到所有其他的感觉。
在我的一生中，我一直有这种“我是一个男人，我不会表露我的感情”的心态，(男人知道我的意思)。我可以毫不羞愧地告诉你，有几次我发现自己坐在黑暗的客厅里，手里拿着钥匙哭泣，因为我想去买香烟。这是一场很难克服的内心斗争。
我的成功秘诀
我曾经尝试过“贴片”、口香糖、吸入器、几种不同的处方，甚至戒烟录音。我放弃的秘诀不仅仅在于一个魔法元素，还在于一些帮助完成任务的工具。支持系统是一个很大的因素。
LIVESTRONG的MyQuit COACH应用程序就提供了这一点。我还通过MyQuit COACH社区了解到一本书:戒烟的简单方法卡尔·艾伦。这对我来说也是一把金钥匙，因为这些文字完全改变了我对辞职的看法。如果你抱着“哦，天哪，这太糟糕了，我不能做”的态度去做，你就会挣扎，(或者失败)。改变你的前景。这并不是说我必须放弃;而是我想退出。这是最重要的。你必须想要戒烟，不要成为你上瘾的奴隶。
我给别人的建议
永不放弃辞职。戒烟并不容易;这是一场持续的艰苦战斗。但是，如果你真的想戒烟，你真的可以做到。想办法对抗这种渴望。当你刚开始的时候，它们可能很糟糕。拿一个苹果或一大杯冷水(用吸管)。快走，或者在跑步机上跑步。学着用健康的习惯来取代这些渴望和香烟。
最后，坚持下去。身体上对尼古丁的依赖会在几天之内从你的身体系统中消失。在那之后，就只剩下头脑游戏了。你的大脑会告诉你，再吃一个也没关系。只是一阵……
不，一口也不抽。