随着咖啡的激励杯开始新的一天是一种习惯，你可以感觉良好。除了是几乎不含热量，咖啡已与心血管健康和保护，防止帕金森氏病，根据公共卫生哈佛学校。
虽然咖啡是对自己，营养丰富外接程序可帮助您的健康得到更多的健康益处。所以跳过从咖啡店糖载货拿铁咖啡和弗拉贝，使乔的自己口味的杯。
1.巧克力
虽然从当地的咖啡馆摩卡可以在家里添加数百卡路里，你的每日摄入量，增加一点巧克力的咖啡是一种健康的选择。注册营养师贝思·威瑟斯彭说，巧克力中的可可固体都挤满了有益的抗氧化剂黄烷醇。他们还帮助降低血压，改善动脉血流。炉排黑巧克力半盎司到您的咖啡或添加天然（又名“非dutched”）可可粉洒得到您的健康巧克力修复。
2.姜黄
开始新的一天强劲，姜黄，一个朴实的香料，完美咖啡的苦味和酸性笔记对。姜黄用品的抗氧化剂，具有强大的抗发炎的好处，甚至可能帮助保护您免受神经退行性疾病（如阿尔茨海默氏症），随着年龄的增长，根据马里兰大学医学中心大学。混合姜黄半茶匙到您的咖啡渣，你冲泡一杯你之前，并添加杏仁牛奶飞溅额外的奶油味。
3.南瓜香料
据官方消息：南瓜香料和咖啡天造地设的一对。并且只需添加香料的现磨咖啡冲泡你炒热你的咖啡，而不需要甜味剂或奶精之前张曼玉Michalczyk，总部设在芝加哥的注册营养师说。在南瓜饼香料生姜帮助消化，而肉桂有助于降低血压Michalczyk说。肉豆蔻也有自然的呼吸清新的好处，所以你可以亲吻低于宜人的咖啡气息再见！混合南瓜味的一茶匙到你的理由，你沏之前，你是好去。
4.香草或杏仁提取物
有点提取物能认真地活跃起来了一杯咖啡，具有强大的风味和香气不可抗拒注入它。天然香草提取物提供抗氧化作用，保持高达90％的香草豆的抗氧化能力，能根据刊登在农业与食品化学杂志2007年的研究。
这也是戒掉自己关卡路里的甜味剂的好方法。“你先用你的鼻子的味道，”总部设在纽约注册营养师丽贝卡·刘易斯说，“所以加入香草或杏仁提取物给人甜美的印象，而不必在任何实际加糖。”风味提取物的两滴添加到您的现煮咖啡，在增加每次一滴，直到你得到想要的味道。
5.玛卡
也被称为秘鲁人参，马卡拥有名不虚传的超级食品。麦芽般的风味，它是一个强大的红景天，刘易斯解释说，这意味着它可以帮助你的身体生理压力的反应。早期的研究 - 包括一个发表在更年期在2015年 - 表明马卡也可能有助于降低血压。
但最好的部分？玛卡可以帮助提供的能量提高，所以加一些到你的咖啡要真正增压您的早晨。拌入半茶匙加肉桂（或南瓜饼香料）的冲刺。如果需要添加的杏仁奶飞溅。
6.海盐
盐在咖啡吗？虽然奇怪，这个组合可能是严重的美味。“咖啡通常是酸性的，苦的，”总部位于纽约的厨师珍妮多尔西说。“盐是一种有效的反酸，有助于中和苦味感让咖啡更均衡。”虽然你可能不希望钠负荷添加到您的饮食，盐光捏就足以胜任。与专业实验盐，包括粉红色喜马拉雅海盐或灰色凯尔特人盐，将香味调整自己的喜好。
7.椰子油
有什么椰子油不能做？添加一勺的东西到你的咖啡使一个严重的美味啤酒。“椰子油的奶油成分中和一些咖啡咬的，”多尔西说。
石油也是特殊的饱和脂肪酸，能增加你的“好”的高密度脂蛋白胆固醇高，甚至可能会在与运动控制血压组合工作，根据发表在应用生理学，营养和代谢的2015年动物研究。
像任何油，不过，椰子油所含热量（117每汤匙，是精确的）高，所以一定要因素到你的每日摄取的热量，以避免体重增加。一匙添加到您的热咖啡，搅拌直到合并和奶油。
8.蛋白粉
冰拿铁是好吃，但每天可以添加数百卡路里，你的摄入量喝他们。添加乳清蛋白，以你的冰或冰酿咖啡，而急需的蛋白质提供你的肌肉增加了天然奶油味和“拿铁” -esque味道。而且因为蛋白质是天然填充，这可以作为一个满足零食代替热量放纵。简单地融入你最喜欢的香草蛋白粉一勺到咖啡12盎司和享受！
9.豆蔻
如果你正在寻找一个美味非常规酿造，尝试用豆蔻注入你的咖啡。它有一个温暖，醇厚自然甜味并提供了一些严重的健康益处。“这有助于平静下来肠道，能中和一些在咖啡中的咖啡因的过度刺激作用，”刘易斯说。“豆蔻也有助于清洁牙齿和保持口气清新 - 这是大多数人的心里会的一杯咖啡后，使用去！”地面豆蔻半茶匙添加到您的现磨咖啡冲泡你面前。