尽管咖啡可以享受一天中的任何时候，它肯定是许多人在早晨的传统。随着咖啡因，浓郁的香气和口感大胆，咖啡富含抗氧化剂，它可以有利于你的身体和免疫系统，根据琳恩冰霜安德森和他的研究小组在奥斯陆大学和明尼苏达大学。如果你喜欢喝的冰冰沙的形式你的咖啡，你可以在一个结合你的早餐和唤醒饮料。只要把所有的配料放入搅拌机拌匀，直到顺利。
一名年轻女子饮用冰沙。
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咖啡
即使你是混合在冰沙等成分的咖啡，咖啡本身的品质和口感仍然是重要的。咖啡可能会在饮料中占主导地位的味道，所以你想购买高品质的咖啡豆，优选已经烤内的最后几天左右豆的咖啡厅。如果可能的话，只是在使用前自己磨咖啡豆。另外，有咖啡厅的定制研为您的机器咖啡豆，然后存放在密封的容器中的理由。大多数咖啡馆还出售那些谁喜欢咖啡的味道，但不是咖啡因脱去咖啡因的咖啡豆。
蛋白
蛋白在几乎每一个细胞应用于你的身体，它可以帮助您提供身体能量和精神集中。梅奥诊所建议从蛋白质获得10％到35％的日常热量，早餐为开始的理想场所。牛奶咖啡给出一个冰沙奶油味，并能为您提供约8克蛋白质每杯，这取决于品种。可替代地，酸奶或豆浆的一个杯可在牛奶的地方使用。
糖精
在咖啡店买咖啡的大多数冰沙都含有糖。虽然他们可能味道鲜美，热量可以最终成为脂肪在你的臀部或臀部。让您的早晨圆滑的人只用白糖适量的健康。你也可以用蜂蜜或糖的替代品，以甜甜的味道。
新鲜的水果
另一种办法能让你的咖啡冰沙，同时还加入纤维，维生素，矿物质和天然香料，是包括新鲜水果。切开的草莓，覆盆子，樱桃，蓝莓，并将它们与其他冰沙成分加入搅拌机。
冰
冰是任何冰沙的重要组成部分，可以在许多不同的方式添加：使用普通冰块，冷冻浆果，而不是新鲜的或之前倒你的咖啡倒进冰盘的夜晚，让他们及时冻结您的早餐。
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