需要一个动力不足变得更强壮？顶级名人教练、前职业足球运动员尼基·霍伦德（Nicky Holender）与LIVESTRONG.COM合作创建了更强，一个为期8周、每天30分钟的在线视频锻炼计划。尼基的名人客户包括一流的电影明星、职业足球运动员和大公司的首席执行官。他们都和尼基一起工作，因为他是动力之王，他帮助他们实现了目标他们梦想的身体. 继续读下去，看看Nicky最鼓舞人心的16句名言，它们将帮助你克服头脑中的任何借口。
来自顶级教练Nicky Holender的16个更强的动机
Crissy虚拟机
2018年1月5日更新
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LIVESTRONG.COM网站
1.“我能，我会的！”
2.“战斗越艰苦，胜利就越甜蜜！”
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更强壮的运动是在公园散步吗？不。锻炼能在八周内改变你的身体吗？当然。为期8周的强身健体挑战包括10次30分钟的碎身训练，让你快速恢复健康。跟随尼基，因为他可以帮助你得到你想要的瘦身和健康的身体。
3.“如果腿发抖了，热量就烤出来了。”
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这是尼基·霍伦德的版本“没有痛苦，就没有收获”。你会在下蹲时听到这个。作为前职业足球运动员，尼基知道拥有强壮双腿的重要性。另外，记住肌肉比脂肪燃烧更多的卡路里，所以你的腿越强壮，你燃烧的卡路里就越多（即使在你的锻炼之外）。如果你更强壮，你会燃烧成吨的卡路里！另外，还有LIVESTRONG.COM rayappMyPlate应用程序提供工具来跟踪你每天的进展，这样你就可以保持在轨道上。
4.“减肥的秘诀是：没有秘密。”
7.“没有错的事……”
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“只有不同的方法才能把事情做好。”你必须先学会走路，然后才能学会跑步。这同样适用于更强壮的人。每天锻炼，你都会做得更好。首先，把注意力集中在正确的形式上，然后增加强度。所有的训练都提供了一个修改过的版本，所以你总是有一个选择。无论你在某些动作上跟随尼基还是修改者，你都会得到结果。
8.“释放你内心的活力。”
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尼基·霍伦德帮助无数名人客户实现了他们的梦想——包括一线影星和职业足球运动员。更有力的动作，你可能从来没有见过在脂肪燃烧锻炼，也将有助于提高你的身体表现全面。增加你的耐力，跳得更高，跑得更快。
9.“你投入的每一件事，你都会从中解脱出来。”
10.“没有什么不健康的食物尝起来比身材好。”
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下次你要吃汉堡、薯条或比萨饼的时候，想想这个。你只会在吃汉堡的时间里享受它。锻炼身体会让你在余生中日夜感觉良好——只要你坚持下去。
11.“当你还是个孩子的时候，这不是工作，而是玩耍！”
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你还记得以前你和朋友们在附近跑来跑去，爬树，和一群孩子一起运动吗？你为什么停下来？太有趣了！更强壮的身体会让你在训练中恢复积极、充满活力的感觉。没有什么比享受你所做的更好的了，是的，那包括燃烧脂肪的锻炼。
13.“这项训练可以塑造性格。”
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你通过塑造身材而建立起来的纪律也会在你生活的其他方面浮出水面。你会开始注意到你强迫自己更努力，感觉更快乐，更有活力——你好，内啡肽！如果你能每天花30分钟和尼基一起锻炼，你就会看到结果。
14.“打开你内心的士兵，我们去战斗吧！”
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无论这是你第一次或第一百次参加锻炼计划，我们都知道你有实现目标所需的激情。想想你在生活中所热衷的事情，并将这些能量引导到你想要的事情上。接受尼基的挑战，进入你人生的最佳状态。
16.“下定决心，坚持到底。”
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如果你想要它并且你有决心，你会实现它的。就这么简单。你只需要做出选择，对自己和目标做出承诺。你应该把这件事坚持到底，并收获成果。一个更健康、更健康的你只有八周的时间了。
你怎么认为？
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你有没有做过强度更大的运动？你觉得呢？你最喜欢尼基的激励语录是什么？名单上有人吗？我们错过了哪些？如果你还没有开始变得更强，会吗？接受挑战，让你的生活保持最佳状态，并在下面的评论部分分享你的想法、故事和最喜欢的励志名言！