食谱
羽衣甘蓝香蒜沙司
通过Livestrong_Recipes|2018年10月17日
图片来源:LIVESTRONG.com
- 准备
- 10米
- 库克
- 15米
- 总计
- 25米
如果过去一两年你一直生活在岩石下，我们将歌颂羽衣甘蓝为终极超级食物。它富含纤维和铁，维生素A, C和k，还有大量的钙，以及抗癌的抗氧化剂。但羽衣甘蓝并不是这个食谱中唯一的健康成分:松子富含健康脂肪、镁和锰，这意味着它们对心脏健康很好。
成分
是6
- 3杯生羽衣甘蓝
- 一杯新鲜罗勒
- 1/3杯松仁，天然的
- 3瓣大蒜
- 半杯特级初榨橄榄油
- 1汤匙柠檬汁
- 1/4茶匙海盐
- 1/4茶匙黑胡椒粉
方向
1
在食品加工机中，加入橄榄油、柠檬汁、蒜瓣、松仁、盐、胡椒、罗勒和羽衣甘蓝。搅拌1分钟后停止。
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用抹刀刮食器的四周。把原料压下去，再次搅拌，直到均匀。你可以再重复一次这个过程来达到正确的一致性。
