食谱
Veggie-Packed烘肉卷
通过Livestrong_Recipes|2018年10月21日
- 准备
- 10米
- 库克
- 1 h 30米
- 总计
- 1小时40米
烘肉卷是一种简单、美味、舒适的食物，对于挑食的人来说，它是一种很容易偷偷加入青椒和西葫芦等蔬菜的方法。
成分
是6
- 1红灯笼椒
- 1个中号红洋葱
- 1西葫芦(年代)
- 1杯冷冻菠菜
- 2茶匙橄榄油，味道稍微淡一点
- 1磅瘦肉碎牛肉
- 一个鸡蛋
- 一杯面包屑，普通的
- 1/4杯帕尔马干酪，磨碎的干酪
- 少许盐和胡椒粉
方向
1
1个小红甜椒，1个小红洋葱，1个小西葫芦和1杯解冻冷冻菠菜切碎。
2
用几茶匙橄榄油煮蔬菜，直到变软;沥干任何多余的液体。
3.
完全冷却，然后在一个大碗里加入1磅的瘦肉碎牛肉。
4
加入1个打好的鸡蛋，1杯面包屑，1/4杯磨碎的帕尔马干酪，盐和胡椒粉调味。
5
将混合物压入烤盘，用保鲜膜盖紧，冷藏2天。在预热425度的烤箱里烤1到1个半小时。
