食谱
在吐司上放些蛋白
通过Livestrong_Recipes|2018年8月21日
- 准备
- 05 m
- 库克
- 05 m
- 总计
- 10米
蛋黄含有宝贵的营养成分，包括胆碱、维生素D和磷，但选择白蛋黄只会降低总卡路里含量，从72卡路里降至17卡路里，还会降低总脂肪和胆固醇的摄入量。
成分
是1
- 2大蛋白
- 1茶匙椰子油
- 1/2盎司瑞士奶酪
- 1/4杯蘑菇馄饨
- 1/4番茄(es)
- 1/4杯生羽衣甘蓝
- 一片全麦面包
方向
1
将蛋白用椰子油煎锅，中火炒匀。
2
加入切碎的蔬菜。当鸡蛋开始成型时，在平底锅中加入奶酪，炒至整个鸡蛋熟了。
3.
在加热的同时，根据自己的喜好烤面包
4
把鸡蛋和蔬菜放在吐司上。用盐和胡椒粉调味。
