食谱
蔬菜填充橡子壁球
经过livestrong_recipes.|2018年11月13日
照片来源：yingko / Adobe股票
- 准备
- 15米
- 厨师
- 50公尺
- 全部的
- 1小时05m.
食谱由滋养大师提供。
配料
服务4.
- 2整个橡子壁球
- 2汤匙有机原始椰子油
- 1洋葱
- 1磅切片蘑菇
- 2大蒜丁香
- 10盎司新鲜菠菜
- 1/2杯核桃
- 1捏海盐
- 1捏碎片黑胡椒
方向
1
将南瓜成两半，烘烤肉体侧350分钟30分钟。虽然壁球正在烘焙，烤肉，蘑菇和洋葱中的椰子油直至柔软。
2
加入菠菜，直到它悬而未决。然后折腾核桃并混合。关闭热量。
3.
当南瓜煮熟约30分钟时，从烤箱中取出，舀出大部分肉体。混合成炒蔬菜。盐和胡椒季节。
4.
取壁球/素食/核桃混合物，均匀地分布到挖出的南瓜中间。将烤箱放回烤箱，另外煮20分钟，直到南瓜一直煮沸。从烤箱中取出并吃！
