食谱
蔬菜情侣燕麦
通过Livestrong_Recipes|2018年10月24日
- PREP
- 08米
- 厨师
- 10米
- 总
- 18米
燕麦片是一样好时，它的咸味当甜蜜的 - 甚至更好！
配料
提供2
- 2个1/2杯低钠蔬菜汤
- 3茎葱（S）
- 1杯老式燕麦
- 15服务番茄，葡萄
- 2/3杯低脂奶酪
- 5盎司菠菜沙拉
- 1茶匙磨碎柠檬皮
- 3/4茶匙海盐
- 1/2茶匙黑胡椒
路线
1
使培养液（或水）和大葱煮沸在一个大的平底锅。
2
减少热量中，加入燕麦，西红柿，偶尔搅拌至全熟，约5分钟。添加奶酪和菠菜，搅拌，直到菠菜枯萎和奶酪完全加热，约2分钟。
3
从火上移开，拌入柠檬皮，盐和胡椒，和服务。
