食谱
藜麦和豆腐馅胡椒
经过Keriglassman|2017年12月29日
- 准备
- 15 m
- 厨师
- 45 m
- 全部的
- 1小时
这种素食提供蛋白质，纤维和大量营养。贝尔胡椒的任何颜色都可以在此食谱中使用。
配料
服务1
- 1绿色的胡椒粉
- 1/2杯煮熟的藜麦
- 2盎司豆腐公司
- 1/2番茄
- 1/3西葫芦（S）
- 2茶匙松子
- 1/4柠檬
- 1茶匙优质橄榄油
- 1/2大蒜丁香
- 1/8洋葱
- 1个破折号和胡椒粉
方向
1
将烤箱预热至375F。
2
切掉铃铛的顶部，取下种子和肋骨，使剩余的胡椒粉完好无损。如有必要，稍微修剪底部，因此它会直立。
3
将藜麦，豆腐，西红柿，西葫芦，松子，柠檬汁，油和大蒜混合在一个中等大小的碗中，然后填充胡椒粉。调味，用盐和黑胡椒粉调味。
4
将贝尔胡椒粉放入烤盘中，并加入足够的水以在盘子的侧面中途进入。
5
用箔纸盖住45分钟。
