食谱
土耳其肉饼
通过Livestrong_Recipes|2019年1月17日,
图片来源:Adobe股票/ @Africa工作室
- 准备
- 20米
- 库克
- 45米
- 总计
- 1 h 05 m
这个火鸡烘肉卷吃起来和真的一样好吃。作为一个可选的配菜，做我们简单的甜土豆泥糖霜。当谈到红薯的健康益处时，它们的价值被大大低估了。它们含有大量的维生素A和C，促进眼睛健康，支持你的免疫系统，以及其他抗炎营养物质。
成分
是12
- 2磅瘦肉火鸡
- 3/4杯白洋葱
- 2杯西兰花小花
- 1/2杯磨碎的帕尔马干酪
- 1/2杯Panko
- 2汤匙蒜蓉
- 1个大鸡蛋
- 1汤匙伍斯特沙司
- 1/2茶匙海盐
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 1汤匙椰子糖
- 3/4杯番茄酱
- 1秒椰子油喷雾
- 2个中紫式红薯
- 2汤匙无盐黄油
- 1/4杯全脂牛奶
- 香料1茶匙，胡椒粉，白粉
方向
1
将西兰花放入食品加工机中，拌入西兰花米饭中。
2
在一个大碗里，混合西兰花饭，火鸡粉，洋葱，帕尔玛奶酪，面包屑，大蒜，鸡蛋，伍斯特沙司，椰子糖，1/4杯番茄酱，1/4茶匙盐和1/4茶匙胡椒粉。
3.
在松饼锅上喷洒椰子油。
4
把火鸡的混合物分成6个松饼杯，每杯大约4盎司。把松饼的顶部做成圆形。刷上剩下的番茄酱。
5
烤箱预热到华氏350度，烘烤45分钟。
6
静置5分钟。最好趁热吃。
7
可选配:红薯泥糖霜
8
将白薯削皮，切成大块，每片约2-3盎司。
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用一个大锅把水烧开，加入红薯。
10
煮20-30分钟或直到变软。
11
沥干水，再把红薯放回同一个火锅里。
12
加入黄油，牛奶，1/4茶匙盐和1/4茶匙胡椒粉。捣碎,直到蓬松。
